这10种食物, 糖友最好不要吃! 当心血糖飚升

为了控制血糖值，糖友除了服用日常的降糖药之外，还需要在饮食上多加注意，一不小心也会引起血糖升高。

比如，以下这10种食物就是生活中常见的“美味”，糖友却万万不能碰。

1. 制品

糯米中的碳水化合物含量很高，生活中常以粥或甜品的形式存在，糖友吃了以后血糖会迅速上升。

2. 无糖

为了免去大家吃蛋糕怕长胖的疑虑，很多商家特意推出了“无糖蛋糕”。虽然是“无糖”，但蛋糕在制作过程中还是会加入甜味剂，它的升糖指数也很高。再者，蛋糕本身就是用粮食做的，它的主要成分就是淀粉，经消化分解后还是会变成葡萄糖。因此，即使是无糖蛋糕，糖友也不要碰。

3. 油条

油条属于高热量食物，在制作过程中会加入很多油脂，糖友食用后不仅血糖会升高，还容易引发心血管并发症，所以糖友绝对不要吃。

4. 花生和瓜子

花生和瓜子中所含的热量比猪肉还多，大量食用不仅会让你发胖，还会升高血脂，所以建议糖友不要吃。

5. 最好别喝酒

糖尿病患者最好不要喝酒，如果实在控制不了，可以少量饮用酒精浓度较低的果酒或啤酒，但一定不要空腹喝。

此外，如果糖尿病患者伴有肝胆疾病，或者正在使用胰岛素时，一定要禁酒。

6. 重口味食物

糖尿病患者要饮食清淡，切不可吃重口味、腌制食物，否则不利于血糖、血压的控制。建议烹饪食物时采取烧、炖、水煮、凉拌等方法。

7. 蜂蜜

蜂蜜很甜，它其中85%是糖类，其中45%是不经消化就可以吸收的葡萄糖。糖友一吃蜂蜜，血糖就会大幅上涨。

8. 大枣

虽然大枣是营养丰富的零食，但它其中含有一定量的糖，尤其是晒干后的大枣，糖友服用过量食用后血糖会飚升。

再者，吃太多大枣还会损害消化功能，引起胃肠不适。

9. 芝麻酱

芝麻酱常用作调味品，虽然美味可口，但糖友却不能吃。

因为它含有丰富的蛋白质，而糖尿病患者很多都有蛋白质代谢紊乱，尤其是血糖控制得不好的时候。糖友摄入过多的芝麻酱，可使组织和血浆蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。

10. 香蕉

香蕉虽然能缓解便秘，但它的含糖量很高，而且大多是果糖和葡萄糖，在肠道中吸收很快，食用后血糖会迅速升高。

特别是患有肾病的糖友，肾脏排泄钾的能力下降，而香蕉含钾丰富，食用后会加重病情。