20条养生谣言大盘点！朋友们啊，你别再被坑了……

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相信每个人的朋友圈

都会流传这样一些“养生秘诀”

11点不睡，肝脏受罪

晚上不吃饭能减肥

睡觉朝向也有大讲究

……

朋友们啊，都9012年了

还要活得这么辛苦吗？

今天咱们就来一次性

戳开20条养生小秘密的真相

01

晚上 11 点肝要排毒？

首先，人体真的没有什么“排毒时间表”。其次，肝脏的排毒功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。

02

晚上不吃饭能减肥？

看把你给能的。不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重，但靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，不利于减肥。

03

不同位置的痘代表不同器官出了问题？

这只是告诉你，岁月带走了青春痘里的青春，而没有带走你的痘。痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

04

小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。应该没人去吃小龙虾刺身吧？小龙虾一定要烧熟煮透。都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

05吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

男默女泪，不看后悔？豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。

06

适度喝酒有益健康？

都是那些想喝酒的人的借口。酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

07

吃韭菜能壮阳？

壮气倒是可以，壮阳怕是不行。韭菜中含有锌、维生素C等物质，对身体有一定好处，但与壮阳没有直接的联系。而且，这些营养素在其它食物中也一样会有。

08

奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。奶白色的汤多的不是营养，而是脂肪。

09

吃核桃可以补脑？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

10

洗牙会把牙齿弄松？

让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。

11

身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧，只是说明有“外来物种”入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

12

睡觉朝向有讲究？

头北脚南还是头西脚东，还是头东北、脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

13

裸睡容易得皮肤病？

别把皮肤想得那么脆弱。裸睡能提高睡眠质量、让皮肤变好等。只要不遇上地震，简直棒极了。当然，床品要保持卫生干净。

14

睡前洗头发不擦干不好？

是不擦干就睡第二天很难梳。如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

15

用姜抹头皮能治疗脱发？

如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。

16

蛋清敷脸可以美白？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

17

吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了，多吃生香蕉容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。

18

涂口红等于吃重金属？

除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。

19

舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。舌苔上有不少细菌，要时常打扫，让你我口气不再那么大。

20

无线 Wi-Fi 很危险？

如果厕所里有 Wi-Fi 的话……请看上图，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？Wi-Fi 的辐射对人体没什么影响，别担心。

有些所谓养生秘诀

根本就没什么科学依据

与其每天担心这个、害怕那个

还不如安安心吃好睡好

生活嘛，当然要轻松一点啦