有三高、心脏病的人，可多喝这5种粥，养生都靠自己

通过研究发现，生活中多喝一些养生粥，对人体健康好处颇多。粥类食物多有养胃的作用，而且这些粥类食物十分容易消化，可以减轻肠胃道消化负担。平时在煮粥时可以加入其他食材，例如青菜，瘦肉，谷物等，这些食材的搭配能够预防心脏疾病，同时促进心血管系统的健康。那么，患有心脏病或者三高疾病的人，适合进食哪些粥类食物呢？

1、核桃粥

核桃粥适合三高患者或者出现心脏病的人食用，因为核桃富含营养物质，里面含有的亚油酸能够疏通血管，降低血脂和血压，对三高疾病的预防有作用。而出现心脏病的人，多有胸闷气短，肺心病等问题，核桃粥恰好可以改善心脏病带来的不良症状，起到止咳定喘的作用。因此，三高患者以及心脏病患者适合进食核桃粥。

2、枸杞粥

枸杞是中药材的一种，具有养肝明目，滋阴补肾的作用。平时进食一些枸杞粥，不仅可以帮助扩展血管，降低血压，促进身体血液循环，还可以提高睡眠质量。出现三高疾病或者心脏病的人，不妨多吃一些枸杞粥来滋补身体，提高机体免疫能力，这样疾病也会慢慢改善。

3、桂圆粥

桂圆粥是滋补身体的最佳食物，将桂圆肉和大米按照一定的比例搭配，煮粥之后进食，可以起到安神静气，补血养颜的功效。平时三高患者如果有失眠症状出现，多喝一些桂圆粥还能提高睡眠质量。

4、绿豆粥

绿豆粥适合在夏天使用，本身绿豆具有清热解毒，消暑降温的作用，夏天想要防止中暑，应该多吃一些绿豆粥。绿豆粥对心血管疾病的改善也有一定帮助，能够帮助降低血压，防止心脏病的发作。值得注意的是，如果患有糖尿病，在烹饪绿豆粥时最好不要加入冰糖调味。

5、冬瓜粥

冬瓜具有利水消肿，清热利尿的作用，适合心血管疾病患者食用。本身冬瓜性温和，不会对机体造成刺激，含有的水分也非常多，用来煮粥进食后可以起到清热降火，稳定血压的作用。如此一来，也有利于心脏病的改善。

通过上述内容了解，可以知道患有心血管疾病的人适合进食哪些粥类食物，无论是绿豆粥，枸杞粥，桂圆粥还是核桃粥，均可以补益身体。