清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

文 / 董峰养心
2019-04-05 10:00

清明,“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”清明起初只是节气名称,后逐渐与农历三月的寒食节、上巳节交汇融合,成为“时年八节”中的清明节。这一天,既是一个扫墓祭祖的肃穆之日,也是扑蝶插柳、踏青赏春之佳节。

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

清明习俗

清明节在历史发展中承载了丰富的文化内涵,全国因各地因地域不同而又存在着习俗内容上或细节上的差异,各地节日活动虽不尽相同,但扫墓祭祖、踏青郊游是共同基本礼俗主题。

01

扫墓

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

清明扫墓,即为“墓祭”,是为表示对祖先的“思时之敬”,祭扫祖先是对先人的缅怀方式,这个习俗由来已久,并且也是清明节俗的中心。

02

踏青

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

清明时节,正是春回大地、春意盎然之时,人们可以趁扫墓之余一家老少在山乡野间游乐一番,享受春天的乐趣。

03

放风筝

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

风筝又称“纸鸢”,放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。在过去,人们会将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上,等风筝放高时,就剪断风筝线,让纸鸢随风飘逝,象征着自己的疾病、秽气都让风筝带走了。

清明养生

而如今人们都非常重视养生,在任何季节都将养生放在首位,所以此时对于中医养生来说也是个重要时节。那么此时应如何养生?

01

烧纸时护眼

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

“扫墓时一般要焚烧纸钱,但这会产生烟灰,容易对眼睛造成意外伤害。”一旦焚烧后的烟灰或粉尘飘入眼睛,就会引起眼部过敏等不适症状。如果出现这种情况,要及时用清水冲洗眼睛,避免造成严重后果。

02

踏青防过敏

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

此时正是花粉传播的时期,有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩、手套等“防护装备”。或者尽量少去踏青,避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物,以防止过敏的发生。

03

宜温避“发物”

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

春季若肝气过旺,会对脾胃造成不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

所以此时不宜食升气升阳的发物,发物会动风生痰、发毒助火助邪,有慢性病的人要忌食。并且由于清明雨多湿气较重,因此在饮食上还要注意选择一些温胃祛湿的食物。

清明时节 | 养生=养健康,此时应该注意哪些?

❤养心小贴士

清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人。因此,高血压患者应当尽快减轻异常情绪,保持情绪稳定,可选择一些户外活动来转移思维。