调养"好孕气", 由TA们说了算!

人与人的差别其实挺大的，比如有些准妈妈怀孕了，气色红润、体态丰腴、气质十分吸引人；但是有些人怀孕了，面色蜡黄、满脸斑点、皮肤差宛如变了一个人，感觉就像丢了半条命似的。

调养好孕气，由TA们说了算！

民以食为天，中国讲究食补，想要补肾养肝调脾胃，调养出好孕气，以下这些食材准妈妈赶紧搬回家！

1、大枣：具有归脾胃经，补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可以扩张血管、补血、提高人体免疫力、改善体虚的作用。

2、山药：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗之功效，可以健脾益胃、滋肾益精等作用，被称为“山中之药、食中之药”。可改善孕妈消化不良、腰酸背痛的症状。

3、枸杞子：历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚常用食材，可改善因精血亏虚之头目眩晕、肝肾阴虚之腰膝酸软者。

4、莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。准妈妈常易心神不安，适当食用是准妈妈的良品益友。

5、陈皮：具有行气健脾，和中消胀，温胃止呕之功效，准妈妈食欲不振、反胃可食用适量陈皮来促进食欲，增进消化。

6、蜂蜜：可缓中补虚，润燥通便。有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病，并预防便秘及痔疮出血。准妈妈睡前一杯蜂蜜，亦可安神补脑，改善睡眠。

7、金针菇：可孕期缓解疲劳、提高准妈妈身体免疫力。

所以，孕期想要调养身体的准妈妈根本无需担心“补太多吃不下”这些问题，更何况，越调养越孕气，为了胎儿的健康成长，不管是食补，还是服用调养品，只要能够调养好身体，多吃点又何妨！