有时候，便便是上一个人没冲掉遗留下来的，你忍着上了厕所，结果出来时却要被下一个人用目光杀死千万次……那叫一个尴尬啊……

很多人有这样的情况，上完厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不下去，一张手纸不够用，得三到五张才能擦干净。

而且长期大便稀薄，不成形。尤其在春天，大便粘腻这一症状更为普遍，有30%以上的人群，都存在大便难排和排不尽感，肚子涨涨的，并伴有肛门的坠胀感，非常不舒服。

那么大便粘腻究竟是怎么一回事呢？

正常的便便含水量在65%左右，软硬适中，方便排出，当大便变得粘腻，其实是身体进入一个病理状态。

可能你胃肠道功能紊乱

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多。饮食是一方面，环境和心理同样也很重要。 你的生活工作压力大不大？ 经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时又吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑抑郁，上班对着电脑啪啪啪（敲键盘），下班就是葛优躺，没有运动习惯……

正是这部分人，最容易出现胃肠道功能紊乱。

胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。

可能……你的肠子真病了

有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这是不完全准确的。只能说有这个可能，而反过来，肠癌确实往往会有大便改变。 大便粘马桶，应警惕肠癌的可能性，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。

前阵子一名老年女性同样提到了大便粘马桶的烦恼。她的饮食习惯，虽然不喜欢高油腻和高蛋白饮食，但特别喜欢辣的食物。 后来她去做个肠镜检查，结果……就显示为「乙状结肠癌」。 如果大便是突然地出现性状改变，首先一定要去作检查，排除特定疾病原因。

中医则认为是大肠湿热导致，这种症状的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。究其根底，是脾的运化失职。

如果大便粘腻，同时还伴有以下1~2点，基本实锤是大肠湿热证。

肛门部有灼热感、坠胀感、里急后重感（表现为下腹部不适，有便意很想解大便，然而到了出口处又停滞，无法一泄为快），长此以往容易出现便血症状。

全身表现还有身体疲乏，睡觉梦多，痰多，酒糟鼻（鼻头色红）等。

湿气到底是什么？

湿气可以简单分为外湿和内湿。

外湿，指外部环境给身体带来的湿气，比如气候潮湿、雨天湿等。

内湿，是一种病理产物，水液运化失常在体内形成湿，类似于冷暖空气对流，造成局部降水过多一样，降水过多，城市的水泛滥，就会形成水灾。

同理，水湿内停，内生湿浊，也容易在身体产生疾病。内湿的根本原因是脾的功能跟不上，也就是脾虚，所以最根本的是解决脾虚。

对付湿邪，祛除湿邪可以这样做

1、喝薏米赤小豆粥（用豆浆机做），性微寒，利水渗湿，能够很好解决大肠湿热，经期及经前一周不要使用。

2、运动排汗，将身体的水分尽量排出，并且增强胃肠动力。

3、艾灸，艾柱点燃后在关元穴（关元穴在肚脐下四横指的位置）烤即可。

4、饮食清淡适量：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能减慢，不宜无限量食用，还要少盐，帮助肾排水。

5、避开环境的湿，不要直接睡地板、榻榻米，特别是夏天莫贪凉；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服。

其实有个很简单的办法，一招就可以避免冲不掉的尴尬，亲测有效： 上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。

当然了，大家不光要治标，还得治本。日常生活改变饮食习惯、坚持运动锻炼、规律作息，释放压力。

觉得不错，请分享和点赞哟↓↓

了解更多内容关注公众号『NS乳酸菌』——您的伴侣！与你分享健康科学知识！