春天里九分裤先别穿，脚踝受冻就晚了！春天养生有哪些禁忌？

最近天气回暖，最高温度在十几度，很多年轻人已经脱去了厚厚的冬装，迫不及待地换上薄薄的春装，在人群中成为一道靓丽的风景......看着都替他们觉得冷。

露脚穿凉鞋易痛经

脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，虽然经常被忽视，但却是人体非常重要的部位。

脚部号称人的“第二心脏”，俗话说“春捂秋冻”，寒从脚下生，一旦受凉，会影响全身的血液循环，使身体感到寒冷，导致抵抗力下降，容易生病。

因此，天气寒冷时一定要做好保暖，脚踝和颈部这些脂肪薄弱的地方不要急于解放出来，不然寒气入体就得不偿失了，有的人还因此而落下关节病的病根。

有些女性甚至会发生痛经或痛经加重。

有的时候，身体在受寒之后，疾病并不会马上反应在身体上，而是潜伏起来，等到中年才会发作出来。

此外，很多爱美的女性早早就穿上了薄薄的单鞋、无跟平底鞋，殊不知这样的鞋子也是对脚踝造成一定的伤害，从而损害健康。 【女性穿鞋之大忌】

露肩装易发颈椎病

颈椎病的诱因很多，落枕、睡姿不当都可能会引发颈椎病。

但对于早早穿上单衣、春装的女性，引起颈椎病的原因和受凉有很大关系，颈背肌肉很容易因寒气侵入诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性春季还应尽量“春捂”，以免颈椎、腰椎受寒。如果一定要穿春装，不妨在外加件镂空的小外套，或者披条质地柔软的丝巾，既能够保护颈椎，又不失仪态。

宝宝春季穿衣要“下厚上薄”

春季进入儿童腹泻、呼吸道疾病高发季，家长在春季要注意对宝宝进行一些科学防护，让他们免遭疾病侵袭。

春季给宝宝穿衣，要记住“下厚上薄”，因为宝宝一旦肚子着凉，容易引起腹痛、腹泻等症状。

宝宝的腿脚对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，会引起上呼吸道黏膜的血管收缩，抗病能力下降，易患感染性疾病。

但如果头部捂得过热，容易头晕头昏、烦躁不安。

所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。

因此，宝宝肚子、背部和腿脚要穿厚一些，头部和心胸口要相对穿薄一些。

此外，春天空气中的花粉、粉尘或螨虫会引起宝宝过敏、湿疹等状况，所以也要做好宝宝肌肤的护理工作： 【呵护宝宝肌肤有讲究】

春天养生有哪些禁忌

春季是最好的养生的季节，一年之计在于春。那么春天养生有哪些禁忌呢？一起来了解一下吧。

○不要图美穿衣单薄

俗话说“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放，也是个展现着美丽与生命的季节。

但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。

尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。

不过，“捂”也要捂得恰当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

○倒春寒注意养生

在这个“倒春寒”的气候条件下，要适当“春捂”、 春季锻炼不要过早、养成良好生活方式、做好自我保健、多吃芹菜等味冲食品。 【养生五招轻松应对倒春寒】

○不要“蜗居”，常运动

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。

但体质差点的女性不要起得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

○不忘进补

春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。

我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。

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