免疫力开始下降，身体可能也会发生变化，也许你还没有发现

免疫力可以说是人体的第一道防线。免疫力好的人，身体也会健康好多；而免疫力开始下降的人，身体也会紧跟着发生一些变化，只是你也许没有发现。

可能你会问，我的免疫力为什么会下降？如果你能回答完这三个问题，就知道了

第一问，碳水化合物是不是吃多了？

碳水化合物其实对人体有着重要的作用，是我们身体获取能量的主要来源之一。碳水化合物的适量食入，可以促进脂肪的消耗。但是过量的碳水化合物，就起不到这个作用呢，还会导致我们出现肥胖等情况，逐渐的降低人体的免疫力。含有碳水化合物的食物，主要是马铃薯、主食以及一些甜品类等等，这些食物平时还是要控制食入比较好，特别是对于肥胖的人。

第二问，是否经常感到焦虑或者被悲观情绪包围呢？

心情对于身体健康的影响自然是不必多说的，免疫力当然也不例外。如果我们长期被悲观的情绪包围着，或者经常感到焦虑等，都会刺激我们身体的神经，影响内分泌，从而影响我们的免疫力。

第三问，是否经常劳累，睡眠不足？

想来，现在这种情况，我们是很难避免的了。劳累以及熬夜基本成为了一种习惯，那么免疫力的下降也就是自然的事情了。有一句成语叫做积劳成疾，大家应该不陌生。所以还是让自己适当休息休息比较好。

正是由于这些生活习惯以及精神因素的存在，我们的免疫力才会在潜移默化中受到影响，从而引起我们身体的一些不适。那么具体来说，身体会出现哪些不适的情况呢？

最不容易被我们察觉的要数消化能力变弱了。免疫力下降对消化能力的影响是长期的、持久的。而消化能力的下降，一般会从我们的饮食上表现出来，比如出现食欲下降，吃不下饭，或者总感觉吃不饱等等。不妨，平时留心观察一下自己的饮食情况。

另外一个就是春季很常见的一种身体现象，感冒多发。春季是一个容易发生感冒的季节，也许淋了一场春雨、受了一点春寒，就会出现感冒的情况，这或许就是因为最近免疫力下降导致的。不妨经常锻炼锻炼身体，男性试试做俯卧撑，女性试试深蹲等等，对于我们提高免疫力也是有好处的。

还有一种皮肤的变化，往往我们也不怎么在意。皮肤是我们人体的第一道防线，当免疫力下降的时候，这道防线就会变得脆弱起来。我们的皮肤就容易过敏，或者平时出现瘙痒的感觉。如果皮肤之前有过伤口，还容易出现感染的情况，不妨多留意。

免疫力对于人体来说是十分重要的，提高免疫力也就成为了我们日常生活中应该做的事情。除了从这些细枝末节的地方发现自己的问题之外，还要及时的调整自己的情绪、加强运动、调整睡眠习惯，这些都有助于我们恢复自己的免疫力。