睡前吃5粒，大补肝肾、抗衰老、降三高，功效看得见！

在原卫生部公布的87种药食两用的名单中，枸杞一直是大家关注的重点。如果你有熬不完的夜 ，腰酸背痛、眼睛干涩、脱发 ，皮肤粗糙、蜡黄没有光泽 ，失眠多梦，口干舌燥，思维迟钝，工作效率下降，那么，你确实该吃枸杞了！

每天吃5粒，升免疫、降三高

中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人。

不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。

此外，吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的，在平时适当的食用对人体还有这些好处：

枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治心脏病、动脉硬化等疾病。食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

枸杞俗称“明眼子”，自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛必需的营养物质，故有明目之功。

枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。此外还能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。

枸杞子为扶正固本，生精补髓、益气安神、延缓衰老的良药，自古以来就是滋补养人的上品，可有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，提高皮肤吸收氧分的能力，具有明显的延缓衰老的作用。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

枸杞的吃法，99%人都错了！

在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中，其实，枸杞最好是干嚼。

拿维生素来说吧，大多数维生素都是水溶性的，遇热容易遭到破坏，可偏偏枸杞子含的维生素种类和含量也不少，所以直接吃能完整保留住营养价值的维生素。

但干嚼很多人可能不习惯那种味道。别急，泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效，那就是泡水时加一物。

枸杞配一物 ，营养更滋补

1. 枸杞+山药：

山药和枸杞的滋补功效有不少相似之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加上枸杞平补阳气的作用，秋冬喝还能增强耐寒能力。

2. 枸杞+山楂：

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。

3. 枸杞+菊花：

菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，该茶能有效改善眼疲劳、明眼护眼。

枸杞服用禁忌症

1. 枸杞甘平补养，能滋阴润燥，但凡属脾虚湿滞、肠滑便溏者禁用。

2. 外邪未解、实热炽盛者忌用，恐有敛邪之弊。

3. 精血不虚、阳强易举者忌服用。

4. 因其有降低血糖的作用，故低血糖患者不宜单味药大量长期服用。

5. 因其有雌激素样作用，故乳腺炎、乳腺增生患者不宜单味药大量长期服用。

枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，记得发给身边爱泡茶的朋友们看看哦！

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