什么时候不睡才算熬夜？了解一下对身体好处多

熬夜，是健康的死对头，能让身体各种各样的疾病困扰。长期的熬夜和熬夜后不休息会让身体非常的疲倦，对各个器官的伤害也很大。很多人都觉得一夜不睡觉才算熬夜，其实并不是。夜晚的每个时间都对因着人体休眠的生物钟。超过休息的时间会对身体造成很多麻烦，很多人却还不了解。下面，我们一起来看看多少点不睡觉能成为熬夜呢？

十一点到十二点，胆囊开始排毒

胆囊分泌出的胆汁是身体的一种特殊的解毒剂，对于身体一些比较难分解的毒素有着很好的效果。晚上十一点到十二点，胆囊会开始一天的解毒，这个时候人如果不睡觉，还在忙着一些事情的话。身体的血液会集中在大脑，无法给胆囊很好的供血。长期得不到足够的血液供给，胆囊自然无法好好工作，还会造成各种各样的疾病。所以我们要知道具体的时间，不能以为一夜不睡才算熬夜。

凌晨一点到三点，肝脏开始代谢

肝脏，身体的最主要的排毒系统，平时分解酒精和食物里的毒素都靠肝脏了。肝脏不好会给身体造成巨大的伤害，我们平时肝脏白天干的活比较少，要等到凌晨一点到三点才会开始排毒，这个时候一天累积在身体里的毒素都会在个时候来解毒。如果晚上凌晨还不睡觉，就会严重的妨碍肝脏的解毒功能。轻则让毒素累积在体内。重则破坏肝脏的解毒功能，让身体变差。肝脏不好，身体里的水分得不到很好的代谢，长期积压在体内，造成人体的水肿。如果太过严重，还会让肝脏衰竭，所以晚上喜欢熬夜的人一定要早点睡觉。

夜晚九点到十一点，淋巴系统开始代谢

夜里九点的时候，很多人都选择上床睡觉了。这个时候淋巴也开始了代谢，淋巴这个器官分布在人体的全身，能过滤身体里的各种毒素。九点很多年轻人还在进行一些丰富的夜生活，这对于淋巴的代谢是很不利的。这个时候不需要完全的进入睡眠，但是也要让身体处于一个比较放松的状态。可以躺在床上看一些比较不刺激的电视剧，都能让身体处于放松的状态，比较好的保护淋巴的功能。

长期熬夜会眼睛造成伤害

熬夜这个习惯真的不好，眼睛是使用率比较高的一个器官。在白天的时候就因为要长期的工作，所以非常的疲劳。晚上的时候还不休息，肯定是非常累的。长期的熬夜还有可能造成视网膜的剥落问题，对眼睛的伤害是非常的大。眼睛受到的伤害是比较难恢复的，长期的疲劳用眼还会造成干眼和飞蚊症。

以上就是长期熬夜会给身体五脏带来的伤害了。平时保持一个规律的休眠是身体的最低保障，长期熬夜会让身体的内分泌失调。内分泌失调造成的疾病也很多，所以我们平时一定要按时按点的睡觉，才能保证身体的健康。