想去湿不用愁，牢记1个食方，健脾又去湿，从此根断“湿气”

湿气在中医是最常见的症状，因为看不见摸不着，很多人都不会太注意它。但是，它是万病之源，60多种疾病都与湿气有关，可想而知体内湿气太重，对我们身体健康影响非常大。

湿气看不见如何才知道自己湿气重呢？这个从这3个方面观察出

食欲变差

突然食欲变差，这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。湿气重的人常常感到身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

看便便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

观察舌头

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本可以确定体内有湿。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这就说明体内的湿气较重。

食疗“祛湿”法

去除湿气，老中医建议最简便直接的方法就是 饮食调理！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果真的很好！

每天一杯：利水，祛湿，排毒

由茯苓，白芷，玫瑰花，玉竹，罗汉果药食同源材料组成的祛湿方-思美人茯苓玫瑰花茶 经过科学配比，具有利水，消肿，排湿，健脾，排毒养颜之效，湿气重患者每天坚持喝，促进新陈代谢，通过尿液排毒体内湿气以及毒素，同时增强脾脏运化水湿功能，根除湿气，远离湿气危害。

防湿健康习惯

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子（垫絮）要经常晒。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）