湿气不除，浑身难受！每周“1杯茶，2碗汤”，逼走一身湿气

现在的生活方式大不一样了，大家喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰啤，四季离不开冰激凌，口味重而多咸，，各种油腻食物，而且夏季还吹空调。导致现代人容易出现体内湿重。湿气重，容易导致身体出现各种疾病。

出现下面的症状说明体内湿气严重了！

症状一：洗漱时，舌苔厚、有齿痕

确认自己是否湿气过重，最准确的办法就是看自己的舌头，如果，出现舌苔发白且厚，舌头边缘有明显的齿痕形态，口内粘腻，脸色发黄发暗，则湿邪较重。

症状二：吃饭时，没食欲

到了吃饭的时间，却什么也不想吃，吃一点点东西就感觉饱了，吃饭的过程中还有一种隐隐的恶心感，会有反胃的感觉。

症状三：上厕所时，大便黏腻

湿气较重的人会出现外形软烂、粘腻不成形，容易粘在马桶上，很难冲下去，这也是方便鉴别湿气的好方法。

症状四：穿衣时，赘肉增多

饮食和平常一样，却发现自己体重明显增加，腰部赘肉、腰围增大，更严重时，可发现下肢水肿。

症状五：工作时，头脑昏沉

时常感到胸闷。必须深呼一口气才能舒缓，头脑昏沉，注意力无法集中，容易感觉到疲倦，记忆力也有减退，甚至一动就有酸痛的感觉。

湿邪至，疾病生。那么，如何祛湿好呢？

实用有效祛湿方法

茯苓玫瑰花茶

由茯苓与玫瑰花，白芷，玉竹罗汉果，利水，消肿，排毒，健脾养颜功效材料组成的袋泡茶思美人茯苓玫瑰花茶，每天坚持泡水喝可以促进新陈代谢通过尿液排出体内湿气和毒素，身体更健康。小茶包方式冲泡省时，上班族时间紧凑的人冲泡就省去了很多时间，每天三杯：利尿，排毒，祛湿。想去湿的人一定要试一试这个方法，简单有效！

祛湿还可以喝些汤辅助排一些湿气

黄芪赤小豆鲤鱼汤

材料：黄芪、赤小豆各30克，鲤鱼1条，生姜3片。

做法：药材稍浸泡、洗净；鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。

功效：该款汤水有健脾益气、祛湿和胃之效。

木棉花鲫鱼汤

材料：木棉花5朵，小鲫鱼2条，姜稍许，蜜枣2个，盐适量。

做法：木棉花掰开，清洗干净，稍浸泡一下下去除涩味。小鲫鱼剖开，开火烧油下姜片。鲫鱼下锅两面煎至微黄，加清水和蜜枣滚至鱼汤发白，下木棉花煮一个小时，加盐就可以饮用。

功效：木棉花和鲫鱼都能清热利湿，鲫鱼能健脾养胃，健康又美味。