早上洗头和晚上洗头，哪个更健康？其实有建议的时间

头皮具有皮脂分泌作用，洗头能够保持我们头皮清洁，保护我们的秀发健康，因此洗头就像我们洗澡一样，是我们日常生活的一部分，有的人喜欢在白天洗头、有的人喜欢在晚上洗头、有的人每天洗、有的人喜欢隔天洗甚至一周洗一次，那到底怎样洗头才是健康的呢，应该白天洗还是晚上洗？洗头频率应该是多少呢？

早上洗头VS晚上洗头，哪个更健康？

早上和晚上洗头，各有利弊，那到底哪个对身体健康更好，专家建议晚上洗头更有利于健康。

一般早上洗头能够在早晨起来时让人更加清醒，以清爽的姿态迎接一天的开始，但是早晨上班、上学，通常没有过多的悠闲时间来慢慢享受洗头的放松和愉悦，得不到真正的放松，反而增加一天的压力。

而且早晨起来如果没有吃早饭便开始洗头，水温过高，闷热的湿气可能还会导致人发生低血糖的情况。早上洗头后出门，头发和头皮上可能会粘上环境中的各种细菌、污染物，如果晚上不进行清洁便睡觉，会导致有害微生物在头发和头皮中繁殖，不利于头部健康。

如果情况只允许在早上进行洗头，建议可以提前起床，吃过早饭后休息十分钟再进行，水温也控制在40℃左右为宜。

晚上洗头的好处较多，它能够清洗掉我们在外忙碌一天所沾染上的细菌、病毒等，可以保持我们枕头卫生，减少我们呼吸道疾病的发病率。晚上洗头一般时间比较充裕，能够悠闲慢慢洗，有足够的时间让我们在洗头的同时按摩头皮，促进头皮血液循环，缓解疲劳，有助于提高夜晚的睡眠质量。

但是晚上洗头需要注意的是我们一定要把头发、头皮吹干，因为夜晚睡觉时毛孔会张开，湿头睡觉容易着凉感冒，长期这样可能会引起难以治疗的偏头痛问题。

几天洗一次头对身体健康好？

洗头频率应该为多少比较好，这个需要根据个人发质而决定，不能够想干净就经常洗，想偷懒就几天洗。有的人头皮油脂分泌较少，属于干性头发，而有的人油脂分泌比较旺盛属于油性发质，两种发质人群的频率不同。

干性发质人群：这类人群由于油脂分泌较少，头发保持干爽能力较强，但是一般发质较干的人还会容易产生头皮屑，因此也不能够太长时间不清洗，建议两至三天清洗一次。

油性发质人群：这类人群头皮油脂分泌旺盛，若不及时清洗可能会发质毛孔堵塞、发炎等问题，因此这类发质的人需要多清洗，建议最好每天清洗以保持头皮清洁。