你体内有“湿气”吗？

近日，南方地区连遭春雨侵袭，天气乍暖还寒，甚至出现了“回南天”，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，衣服永远晾不干……

湿气不仅会令家具和食物受潮发霉，还会侵入人体，让人生病，那到底什么是湿气？

传统医学认为，湿气为水液代谢的产物，性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

外湿：主要来源于外界，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。

内湿：主要来源于脾虚，当脾胃虚弱之后，无法运化吃进去的食物，这些食物，就会堆积体内，生成内湿。 脾虚生湿，湿气反过来又会加重脾虚，恶性循环。

哪些人容易被湿气困扰？

1.、长期呆在潮湿环境的人。

2.、脾虚无法化湿的人：小孩消化不好、拉肚子，脾胃虚弱；成人经常加班，休息不好，脾胃不足。

3.、产后妈妈正气较弱，湿邪容易入侵，下坠在腰膝。

4、 不良生活习惯的人：爱吃生冷、甜、油腻的食物；洗完头不及时擦干；不爱运动、久坐、熬夜，影响气血循环和水分代谢。

5步自查体内湿气

1、起床时看感觉

湿气重的人，饮食和作息虽然跟原来一样，但体重明显增加，表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。醒来头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服，浑身不清爽。

2、洗漱时看面色和舌苔

湿气重的人，早晨面色晦暗，发黄；眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时可以看到舌苔厚腻，舌体胖大，或舌边缘有明显齿痕。

3、如厕时看大小便

正常大便是香蕉样软硬适度的条形，而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。

体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

4、工作时看精神状态

湿气越重，精神状态越差。常有胸闷、昏沉、困倦、疲乏的感觉；四肢或身体沉重甚至浑身酸疼；活动时关节发紧不灵活。

5、吃饭时看肠胃状态

以湿气进入体内最容易伤脾，进而影响到消化和吸收功能。因此，湿气重的人，都会出现食欲不振、消化不良、腹痛腹胀等肠胃问题。

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