晨起的3个长寿习惯，如果没有，医生劝告：不要再拿生命开玩笑

我们都说早晨保养好，身体才会好，一天当中最重要的时候是早上。早晨是我们一天的开端，这个时候我们的身体也是处于一个刚刚苏醒过来的状态，需要，我们做一些习惯，来对身体进行保养，今天就告诉大家三个晨起之后的好习惯，养成这样的习惯，不仅能够让我们的身体健康，还能让我们的生活更加幸福，如果没有的话最好改正哦。

第一个好习惯：睡醒喝杯水

睡醒来喝杯水是一个非常好的习惯，特别是喝一杯温温的白开水，因为在我们睡了一夜之后，我们的体内是处于一个缺水的状态，细胞会相对萎缩来应对缺水，这时水分丢失比较严重，血液比较粘稠，如果睡醒之后能够喝杯水，能够让我们的血液稀释、补充水分，给细胞补补水、还能清理肠道内的一些垃圾。

第二个好习惯：醒来一泡尿

不要小看了一泡尿，经过一夜的新陈代谢，我们人体内的废物、毒素等，已经在血液里面沉积，这个时候就需要尿液来对这些毒素进行排出，因此，早晨起床后一泡尿非常重要，千万不能憋尿，尤其是一些中年男性，醒来之后先是抽支烟，再慢悠悠的吃早餐，最后才上厕所，憋尿过久其实是会对肾脏的滤过功能造成损害的。

第三个好习惯：慢点起床

慢点起床也是我们应该坚持的一个好的习惯，很多人可能对这个印象，都是老头、老太太才会干这个事儿，其实晨起要缓慢一点，这个是我们每个人都应该做的，缓慢有好处，因为如果我们非常突然就起床的话，因为这时我们的身体血压是非常低的，突然起床会容易造成血压一下子变高，对于一些有血管疾病的患者来说，容易导致血管破裂，导致脑溢血的发生，所以我们起床应该慢一点，不要太抢时间。

以上三个好习惯，可能还不能够给我们的身体带来健康，但长期坚持下去总会对我们的身体改善的，在平时我们还可以在起床之后，做一些锻炼，比如说慢跑、打羽毛球、做体操等，放松放松心情，活动一下关节。

在起床之后，除了喝水之外，还可以用一点花茶来泡水喝花茶具有解郁舒肝，保持心情舒畅的这样一个作用。总之在每天的早晨，我们应该对自己好一点，养成一些良好的习惯，才能让我们每天的生活过得更好。