三天大便一次，一天大便三次，哪种情况更“糟糕”？

排便是我们日常生活中经常要做的事情，它也与我们的健康息息相关。所以我们要时常关注我们自身的排便状况。如果排便出现了异常，就说明身体出现了问题。有些人的排便次数较多，是不是意味着身体有问题了呢？那么，三天大便一次，一天大便三次，哪种情况更“糟糕”？我们一起来了解看看。

1、一天大便三次

首先我们来说一天大便三次，如果你只是偶尔出现这样的情况，并不需要太过担心。但是如果是一天便三次或更多，同时伴有腹泻、腹痛、低热，那么需要考虑肠炎或是食物中毒，这种情况下是需要尽快看医生的。

如果你在一段时间内，每天大便三次，但是大便形状正常，也不需要太过担心，这可能是消化功能紊乱或是摄入了过多纤维食物所造成的，注意饮食调整，或许情况就会改善。

2、三天大便一次

在一段时间里，如果偶尔三天大便一次，且大便形态正常，这是无需担心的。不过如果你总是三天或是更长时间大便一次，从症状上来看，这可能是慢性便秘的情况。慢性便秘和肠胃功能减弱、饮食等因素有关，可以增加膳食纤维以及益生菌的摄入，比如多吃蔬菜、酸奶等，有利于改善你的便秘。

需要注意的是，很多缓解便秘的药物可能会对你的消化道带来伤害，建议在医生指导下使用。

大便会有哪些异常？

1、大便颜色

正常的大便一般是金黄色或是棕黄色，在一定程度上会受到某些食物或药物的影响。如果大便出现白色、黑色、红色，就算是大便异常，这时候身体应该是出问题了。

2、大便次数

大便次数过多或过少也属于大便异常。过少是属于便秘，过多则属于腹泻，当然也有可能是其它疾病所导致的。

3、大便类型

大便的类型，一般大便如果是光滑条状是最为正常的。如果是坚果状，则可能是便秘引起的，如果是接近液态，则可能是腹泻。其它相关疾病也会导致这类的问题发生。

便秘怎么办？

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。