空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

文 / 正安文化北京
2019-03-16 14:01

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每年的3·15都会引发朋友圈的各种热议,很多我们以为非常安全的知名厂家都被315记者曝光出来。

在平时生活中很多我们觉得正确的养生和保健习惯,也并不是安全无害的,很多谣言反而以讹传讹。

今天,小编带大家来一起看一看真相是怎样的。

谣言一:晨起空腹喝一杯水,有利排毒?空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

很多朋友都有晨起空腹喝一杯水的习惯。如果你问他们是真的渴吗?少数朋友会说口有点干,极少数人确实口渴。那为什么晨起一定要喝一杯水?

答案竟出奇地一致:「权威」人士说,身体经过一夜的休息,体内有很多毒素,晨起一杯水,把它们冲刷出去。

但是,真相真的是这样吗?

如果把机体看作机械,这个解释貌似很合理。

但我们总以为身体是无能的,不顾身体的感受拼命喝水,可是身体是复杂、智能的,这杯水如果没有冲刷垃圾,并且在体内如果不能完全参与代谢,就会成为水湿,进而成为痰湿。好多朋友的舌头胖嫩、湿滑、有齿痕,说明体内水湿重。

有人上午疲惫、困倦,和晨起的那一杯水有直接关系。当我们抱怨痰湿的时候,也应该反思一下自己的生活行为。

到底什么时候喝水?喝多少水刚刚好?其实我们应该听身体的。不渴不饮,这就是一个原则。

谣言二:月牙多体质强,月牙少体质弱?空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

其实这是一则谬误。通过月牙的数量来判断一个人体质的强弱,这个维度并不准确。很多月牙数量不超过8个的人,一样活得非常健康。

那么这是否意味着月牙的生长状况与身体健康就完全不相关了呢?答案同样是否定的。

通过观测月牙生长速度和形态的改变,我们同样可以推测身体的健康状态。我们需要观测的是自己月牙的异常与否,而非与别人相比的不同之处

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以下情况引起重视

1、短时间内月牙突然增多或突然隐退

当甲状腺出问题时,新陈代谢加快,月牙就会出现激增或隐退的现象。

2、月牙边界模糊并呈毛玻璃样

肝硬化、肝肾功能衰竭、充血性心衰、甲亢、营养不良等症的患者出现此症状的概率较大。

3、乳白色月牙内呈斑点状缺失

银屑病、斑秃和皮肤扁平苔藓患者较易出现此种症状。

谣言三:经常泡脚有益身体健康?空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

很多人喜欢在睡前泡泡脚,认为除了有助睡眠,还可以疏通经络,达到养生的作用。

但是并非所有人都适合泡脚,专家指出,糖尿病患者、孕妇及脚部有皮肤病的患者,以及以下人群就特别要注意:

1、下肢动脉硬化闭塞症的患者:

对这类患者来说,下肢缺血,肢体发冷,热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管,反而加重缺血,甚至出现坏死。

2、静脉曲张患者:

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。

3、糖尿病患者:

糖尿病足是糖尿病常见的并发症,其中神经病变型糖尿病足的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷,怕冷。

因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但是神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

4、心脑血管患者:

高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张,高温会加速血液流量,短时间内增加心脏血管的负担,有加重病情的危险。

并且请记住,饭后不宜马上泡脚,这是由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。

泡完脚不要马上睡觉,在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。

一般泡脚的温度建议在45℃左右,泡脚时间建议控制在30分钟即可。

谣言四:经常刮痧、拔罐保持健康?空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

刮痧、拔罐是中医传统治疗方法之一,不少人感觉身体不适,尤其是劳累后机体酸痛时,常去拔个罐、做一下刮痧,来缓解疲劳、释放压力。但万事过犹不及,刮痧、拔罐也不能经常做。

中医认为,刮痧、拔罐通过造成局部瘀血,可使身体内的瘀浊、邪气疏散,但此时毛孔张开,阳气也容易随之外泄。因此,过多、过频的刮痧、拔罐,会损伤阳气,人反而会越来越虚弱

刮痧和拔罐小贴士

1、一般情况下,以治疗为目的的刮痧、拔罐3~7天做一次,但是具体也要遵循医嘱。以保健为目的的刮痧一周一次即可。

2、每次刮痧、拔罐的时间不宜过长,刮痧每次以25~30分钟为宜,拔罐的留罐时间不应超过10分钟,身体虚弱的人应在这个基础上做减法。

3、另外,为避免损耗阳气,刮痧时不宜多个部位同时刮,也不宜一次性大面积拔罐。

此外,我们还要知道,刮痧、拔罐后的痧与罐印的多少、颜色深浅、消退的快慢与人的体质、病情有关,不应强求。

谣言五:长了子宫肌瘤一定要切除空腹喝水利排毒?指甲月牙越大越健康,养生五大误区,你中招没?

首先,我们先来看下子宫肌瘤的形成,主要原因还是气血流通不畅,导致产生瘀血这种有形实邪,也就是说,气血不通畅的内环境不纠正,即使暂时切除了,不代表以后不再生长,因此有的患者进行切除手术后,在休养的数月中又长出了新的子宫肌瘤。

关于子宫肌瘤会不会影响怀孕,事实上,这个问题要视具体情况而定,肌瘤长在什么位置很关键。如果长在浆膜下,生长方向突向盆腔,那么无须做手术,而且基本对怀孕没有影响,不必担心;如果肌瘤长在子宫内膜下且方向是突向宫腔的,那么就需要在孕前积极治疗了。

长在内膜下的子宫肌瘤究竟有哪些危害呢?首先这类肌瘤会影响月经,一些人会出现经量大,甚至崩漏、淋沥不尽等问题,你想想长期行经不准,经血过多,很容易造成贫血,而女子受孕养胎,气血是非常关键的。

其次,月经不规律也会影响排卵,给受孕增加难度。所以有子宫肌瘤且伴有月经不调的女性,需要重视起来,积极治疗。

这些养生误区你有中招吗?快快修正下之前的观念吧!

流传于我们之间的养生误区还有很多,大家要“火眼金睛”才可以分辨其真伪,正是因为如此,很多朋友开始对学习中医发生了兴趣。

但这些中医爱好者也会遇到类似的问题,中医博大精深,门派和治疗理念众多,各种培训的机构也是良莠不齐,常常使得小白不知如何入门。

其实如果想进入中医的大门,还是要努力学习正统中医的,而不是流于表面,被各种曲解的言论所迷惑。

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