夏季养生饮食应以清热祛湿、健脾为主, 这几种食物帮你解决

芋头，味辛，性平，有小毒。有补益脾胃的功效，食少瘦弱、大便干结者食用较好。

南瓜，又称倭瓜。味甘，性温。有补中益气、驱蛔虫之功。脾虚气弱或营养不良者食用较好。现代研究证明，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

白萝卜，又名莱菔，味辛甘，性凉，有宽中下气、消食化痰之功。食积不消、脘腹胀痛等可食用。

大枣，味甘，性温平，有补脾健胃，益气养血、生津止渴的作用。脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、中气不足、睡眠较差者食之，但是一日不能食太多。

荞麦，味甘，性凉。可以消积下气、健脾除湿。胃肠积滞、腹胀满、或脾虚并有湿热的腹泻，食用效果好。

糯米，又名江米，味甘，性温，有暖脾和胃、补中益气作用。胃寒痛，口渴、多汗，便溏或腹泻者都可食用。