做豆浆时加入这4种食物，营养加倍还降血脂，可是很多人都不了解

豆浆是很多人在吃早餐时必点的饮品，有糖尿病或者是心血管疾病的人，经常喝无糖豆浆，有利于降低血糖和血脂，帮助控制病情。女性经常喝，不仅能平衡体内的激素水平，还可以让皮肤变得更好，减少斑点和暗疮，减慢衰老的速度。其实在做豆浆时，把黄豆和这4种食物配在一起，不仅营养更高，还有助于养肝通血管。

1.红枣

提到能够养颜和延缓衰老的食物，一定少不了红枣。它不仅对女性的身体有很多好处，对青少年防治贫血和增强人们的体质都很有帮助。在做豆浆时加入红枣，在它和黄豆的相互作用下，能够降低体内的胆固醇，保护我们的肝脏，加强对病毒的抵抗能力。里面含有的抗氧化物质，也能延缓衰老的作用。

2.花生

花生不仅和牛奶很相配，把它和黄豆一起做成豆浆饮用，对身体也有诸多益处。它里面含有的一些物质，可以帮助补充大脑营养，还能降低血脂，预防心血管疾病。对女性来说，不仅可以保养皮肤，在怀孕期间饮用还可以防止胎儿畸形，让宝宝更好的成长。

3.核桃

有些人觉得核桃的形状和纹路与大脑相似，就以为这是吃它可以补脑的原因。其实是因为它里面含有的一些微量元素，是大脑所需要的营养，所以才会起到健脑的功效。做黄豆核桃豆浆，除了有利于大脑的健康外，还可以润滑肠道，防止便秘。对预防心血管疾病和糖尿病都有很大的帮助，里面含有的营养物质对抗衰老也有很好的效果。

4.莲子

我们在做银耳汤时，都喜欢加入莲子。莲子具有很高的药用价值，睡前喝一杯用它和黄豆一起制成的豆浆，可以帮助镇静神经，更好的进入睡眠。经常饮用还能帮助降低血压，维护心脏的功能运转。对心火和肝火旺盛的人来说，可以降火清心，帮助身体将毒素和垃圾完全排出。

所以，我们在豆浆时不妨加入这4种食物，营养加倍还降血脂、抗衰老，何乐而不为呢？

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