世界肾脏日 明明白白养肾脏，肾没你想的那么虚！

你了解肾脏吗？

今天是第14个世界肾脏日

今年的主题是

人人享有肾脏健康

说起肾，它应该是国人最爱“补”的器官且没有之一，所以大家其实非常关注肾脏健康，然而我国肾病的发病率却高达10%-13%，放眼至世界，目前全世界约有8.5亿人因各种原因罹患肾脏疾病。

什么原因导致了这样的反差？

是我们对肾脏的认识不够，

还是对补肾存在误区，

今天我们就重新来认识一下这个大人物

肾脏

做到明明白白养肾脏

肾脏的个人简历

姓名

肾脏

住址

人的腰部，左右各一，拳头大小，形似蚕豆

给大家平面图参观感受一下~~~

工作岗位

血液清洁工

个人简介

让我想想，我的身份应该从两个方面介绍。

从西医角度讲：我就是单纯的一个器官，可以排水排毒、促进造血、控制血压、强健筋骨，兼有内分泌功能，只有肾损伤和肾功能不全的说法，没有肾虚的概念。

肾病是现代医学概念，是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。

在中医理论中，我就不是指具体的肾脏器官，而是一个功能概念，几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面功能，包括肾精、气、阴阳多种概念。

大家常说的性功能，是中医里面“肾”包含的概念，而“补肾”是为了改善“肾虚”引起的机体功能失常，对西医所说的肾脏没有什么帮助。

工作职责

每天负责过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水的量。当血液经过我这里，我负责把蛋白质、葡萄糖、氨基酸等有用的物质回收利用，把多余的水、肌酐、尿素等代谢废物排出体外。

自我评价

我是脆弱的“玻璃肾”，组织细胞损伤以后不能再生，因此所有人都应该像男人一样爱自己的肾。我一旦发生故障，多余的水、肌酐、尿素这些该排的废物排不出去，不该多排的蛋白质又被排出去了，会出现水液代谢和酸碱平衡失调，严重时可能危及生命。

给肾脏添堵的7类人

对号入座，如果你也是这样的人，从现在开始就要更关注肾脏的健康了。

肾脏的求救信号

肾脏有巨大的代偿功能，且“轻伤不下火线”，生病时通常没有什么症状。只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。为了早点发现肾脏的求救信号，生活中别忽略这些蛛丝马迹。

肾病征兆，体检揪出来

只需要一个简单的尿常规检查！

尿常规里面的尿蛋白和尿红细胞两项，是和肾病相关的两个比较明确的信号。

尿蛋白：正常应该是报告“阴性”；一旦报告“阳性”，应该提高警惕，及时就诊。

尿红细胞：检验值正常应该在0~3个/每高倍镜之间，一旦超过这个范围，应该及时到肾内科就诊。（有些体检机构的报告中尿红细胞可能采用不同的单位，以标注的参考值为准）

护肾的黄金法则

护肾的关键在于日常保健，而不是寄希望于药物或保健品，一定要将西医与中医的肾区分开来。

1.管住嘴：高蛋白食物摄入不是越多越好，长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量诱发疾病。

2.喝够水：多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。心肺功能不佳者，饮水量应遵从医嘱。

3.勿憋尿：尿液长时间滞留在膀胱，易于细菌繁殖。大量的细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，引发肾盂、肾炎。

4.慎用药：不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，未经医生诊治与指导自行服用，是在自毁肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时要向医生说明。

5.控制糖尿病和高血压。糖尿病和高血压可致慢性肾病 ，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情，定期验尿。

6.重视治疗泌尿结石：有些泌尿系统结石患者以为疼痛不再发作，就是痊愈了，进而终止诊疗，其实这样做很危险。泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石容易造成肾积水，日积月累，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭或尿毒症。

7.戒烟戒酒，改掉不良生活习惯。尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但会引起动脉硬化间接损伤肾脏，也会直接伤害肾脏。饮酒虽不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。

8.远离重金属和毒物。铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均会严重损害肾脏，要避免接触这些物质。若工作原因不可避免，那一定要做好防护。

9.避免劳累和剧烈运动。过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。

西医既然没有「肾虚」的说法，自然也没有「补肾」的概念。补肾并不等于护肾，肾也没那么容易虚，一个肾也能活得好好的，要不怎么会有捐肾、肾移植手术呢？

所以别老想着花钱去「补肾」，所谓的「肾虚」，那都是中医里面的概念，跟肾器官没关系。

肾脏是需要养护的！

2019

肾有话说

JK-DZT

虽说慢性肾脏病是不可逆的，一旦患上了，就会跟着你一辈子了。如果早期发现肾出毛病了，赶紧找专业的肾内科医生，及时修复漏的尿蛋白、升高的血压，也不会影响大家的日常生活。如果真出了问题不要背负过重的心理负担，要相信自己，相信医生，肾脏虽然有点问题但最后完全失去功能的要透析的比例并不多。最后要提醒大家规律体检，至少每年一次。