枸杞是干嚼好，还是泡水喝好？很多人都搞错了，难怪一直没效果！

现在越来越多的人重视养生了，因此枸杞也成为许多人养生的家庭选择之一，中医上有很多关于枸杞养生的说法，枸杞也经常被大家当作滋补调养和抗衰老的一个良药，在生活中很多人都用枸杞来泡水喝，也有很多人直接把枸杞干嚼着吃那么枸杞到底是干嚼好还是泡水喝好呢？到底哪一种说法更占据优势呢，是不是大家都适合吃枸杞呢？可能很多人都搞错了，难怪一直都没效果，今天就随着小编一块来看一下吧。

枸杞是干嚼好，还是泡水喝好？很多人都搞错了，难怪一直没效果！

在平时的生活中，很多人都特别爱用枸杞来泡水喝，却很少看到有人会生吃，其实光从药效发挥上来说直接干嚼枸杞，那么其实更能够发挥它的药用价值，这主要是由于枸杞里面含有的多糖是一种蛋白多糖，若是用水来泡或者加热，那么就会让这种多糖变性，进而让药用价值大大降低，枸杞里面含有的维生素差不多都是水溶性的预热之后也很容易被脏的破坏，因此直接嚼吃枸杞子，更容易把枸杞子里面的营养物质被充分吸收。

枸杞子一天食用多少粒最适合？

一般情况下，健康的成年人每天食用枸杞大约20克就是比较合适的，若是版枸杞子作为药用，那么就可以增加到30克左右了，若是干嚼枸杞数量上就应该至少减半，要不然的话可能就会导致过度温补了20克枸杞，若是好口气那么大约差不多在100粒左右。

并不是所有人都适合吃枸杞养生：

枸杞虽然好，但是这也并不代表大家都适合吃枸杞，枸杞有很好的温补作用，因此处于一个感冒发烧的状态中，身体如果有严重的腹泻，尽量就不要吃枸杞了。每100克枸杞里面含糖量达到了19.3克，因此糖尿病人其实就应该慎重吃枸杞了。

什么人最适合吃枸杞？

适合吃枸杞的人就是需要一些温补的人，就比如体质虚弱抵抗能力差的人，但我每天也要定量吃，并且坚持长期使用，只有这样才可以见到固定效果。

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