吸烟者，肺部好不好，“竖起拇指”就知道，简单易测！

对于吸烟者来说，最在乎的就是自身肺部的健康。

因为肺部的好坏，关乎到人体正常呼吸，一旦出现肺损伤，甚至是肺癌，那么，吸烟者的寿命也不会太长。

吸烟者，想知肺部好不好，“竖起拇指”就知道，10秒简单易测！

一个简单动作：竖起大拇指，看看指根就知道！

一般来说，手指代表着相应肺脏的健康，而大拇指对应肺部经络，主心脏和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。

正常拇指在五指中最粗，属于指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、也灵活有力。

而异常拇指：则会拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，变现为为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

如何测试？

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果速度慢、弹性差，代表体力严重透支；如果10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

吸烟者，如果你出现以下这4种反应，则说明你的肺部受损已经很严重了，真的要清清肺部了：

反应一、长期咳嗽

咳嗽是身体做出的异常反应，也是肺部进行排毒和抗议的表现。

如果吸烟者你长期咳嗽，可能是肺部长期受到伤害，已经出现了问题，炎症刺激、肺癌的肿瘤细胞侵蚀，都可能会出现这种问题。如果出现咳血，更要马上重视起来。

反应二、凌晨3~5点醒

如果经常早醒，在凌晨3~5点钟，就一定要考虑是否肺部出现了问题。

因为凌晨3~5点是肺经工作的时间段，这个时间段肺部正进行着排毒工作，若是经常这个时间段醒来并伴有严重咳嗽，可能是因为肺部毒素累积太多，必须通过咳嗽来进行排毒。

反应三、憋气达不到30秒

憋气能测试自身的心肺功能。

做法：深呼吸一口气，然后憋住，如果能憋气达30秒，表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

反应四、皮肤呈锈色，晦暗

中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能是否健全。

肺脏在无毒的情况下，皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能让肌肤通透。而当肺中毒素较多时，透气的过程不顺畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

据联合国最新报告：在中国，每天有3000个中国人因它而死，近7.4亿中国人活在它的阴影下，其中包括近2亿的孩子。

到本世纪末，它将夺走2亿中国人的生命。

且越来越多的幼儿，在饱受二手烟的折磨。

二手烟中对人体有害的挥发性有机物，会在吸烟后的45分钟内从体内溢散出来，附着在衣物及环境之中。

也就是所谓的三手烟。

吸烟过后，衣服、头发、车子、墙壁、家具上到处都会残留有毒物质。

很多人应该对二手烟都不陌生，简单的说，就是你旁边有人在吸烟。二手烟由主流烟和侧流烟组成，主流烟就是吸烟者吸入后吐出来的烟，而侧流烟则是香烟自燃时产生的烟雾。

看下面这张图应该很好理解↓↓↓

可以说，只要周围有人在吸烟，我们就很难躲得开。

抽完一支烟，烟民吸入的有害物质仅占总物质的十分之一，剩下的十分之九，就排入到空气中。

研究发现，侧流烟中的一氧化碳是主流烟的5倍，尼古丁是2倍，焦油是3倍，氨是46倍，亚硝胺(强烈致癌物)是50倍！

二手烟会致癌、导致心脏病、中风等心血管疾病，这已经是常识了，最无辜的是孩子，不吸烟，却最容易被二手烟所害！

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