91岁星云大师：医生说活不过80岁，这5个养生习惯坚持了半辈子！

一提起“星云大师”，很多人都知道，很多人都看过他的演讲视频。但很多人不知道的是...

星云大师今年已经91岁高龄了，他在51年前就是一个糖尿病患者，医生“判刑”活不过80岁，如今比常人还健康幸福！

我们身边很多人得了高血压、糖尿病...等慢性病，好像天塌了一样，一蹶不振。其实看看星云大师的养生养生智慧，才发现得了身体有点小毛病，也能活得很健康，很长寿！

“我50多年前患糖尿病，医生说我活不到80岁，但如今我已年近90，而且还要继续活下去！”

50多年前，有一段时间我发现，我不时的就要去小便，经常感觉肚子饿、口渴，有一个夜晚发病，完全昏迷，大家感觉事态严重，将我送到医院。

医生为我看诊，在他仔细检查后，他说我患上了糖尿病。我当时并没有糖尿病的常识，后来才知道这叫多渴、多尿、多饿的三多症，也叫消渴症。

被宣判得了糖尿病后的好几年，我一直感到体力不支，全身无力。后来医生告诉我可以先吃药，如果血糖还是升高的话，再施打胰岛素治疗。

就这样，我每天依照医师指示，打针吃药，从此，糖尿病陪伴我一生。

靠着医生给我糖尿病的知识，我对它没有过分的防备，它也没有给我过分的威胁，像朋友一样，互相好意相处，想来，这应该是最长久的朋友了。

当然，因为糖尿病的关系，起居之间，也影响到一些日常作息。医师告诫我要注意饮食，什么能吃，什么不能吃，这让我感到非常的困扰。

因为一般都说，患有糖尿病的人不能吃过多的米面，避免淀粉糖类食物增加血糖的指数；但不吃米面，食不饱腹，日子实在难过。

后来，我也没有太去忌口，每天照常生活，有饭吃饭，有面吃面，随缘过日子。一直到现在，我的血糖的指数，大约都在一、二百之间。

我始终觉得糖尿病不是问题，但是要劳动、工作、运动，因为每天运动，消化了糖分，不会造成血糖过高的现象，那就应该不是什么严重的事了。

这5个养生习惯，我坚持了半辈子！

有很多人问我，医生说我“活不过80”，我是怎么健康的活到90多？

其实，我坚持5个养生习惯，坚持了半辈子！

1多菜少肉——不给身体添负担

现代人都懂得吃，也知道不宜吃肉太多，真正的养生之道是多菜少肉。

你看，牛、马、大象、骆驼，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鸟类的飞鸽，也是以五谷为食，但是鸽子一飞千里，其他肉食鸟类何能望其项背？

所以，大家想要养生可以多菜少肉，不是说一点肉不吃，而是不能吃太多，不给身体添负担！

2多淡少盐——这才是健康之道

中国人有一句话叫“淡而无味”。其实真能懂得淡中之味，才能知道真味。

再说，饮食清淡，才是健康之道。因为吃得太咸，容易口渴，需要喝大量的水来缓解，造成肾脏负担。

尤其吃了过量的食盐，更是引发高血压、血管硬化等疾病的重要原因，所以“多淡少盐”，合乎养生之道。

3多果少糖——糖吃多了对身体无益

现代人多数喜欢吃糖。不但饮料有糖，举凡点心类的几乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜点，甚至饭后还要来些甜食。

糖吃多了，容易发胖，甚至产生蛀牙，对身体有害无益，因此最好能以自然的瓜果代替对糖类食品的摄取，既能当饱，又能增加营养。

4多嚼少食——吃饭不能太着急

现代人的生活忙碌，对于三餐饮食，有的人花太多时间在宴席应酬上，有的则是狼吞虎咽争取时间，两者对于身体的健康都是很大的损耗。

细嚼慢咽能帮助肠胃的消化，有益健康，不能不重视。

5慢以养生——人要为自己而活

星云大师认为，现代人工作忙碌，生活节奏快，由于紧张压力造成许多现代文明病。

因此，应该把生活步调放慢一些，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速，讲话不要太快，不要有太多的赶场，不要完全为别人而忙，有时也要为自己而活。

思维反应不要太快，何妨迟缓一点；每事不一定都要跟人竞赛，也不必每日加班。经年累月不休假，即使机器也会有损。现代人要想长葆身心健康，慢活不失为养生之道。