如何保护好肾脏？医生：注意好4个方面，让你肾脏健康身体棒

肾脏是人体最重要的器官之一，对于血液的净化过滤，身体的废物排泄，水及电解质的平衡保持，激素的分泌，血压平衡的维持等多个方面，肾脏都有着重要的生理功能。如果肾脏的功能出现了问题，往往都是大问题，慢性肾炎、肾衰竭，尿毒症等肾脏疾病，都是对人体中造成巨大影响，甚至危及生命的疾病，因此，如何保护好肾脏，是非常重要的问题，今天就来和大家简单的探讨一下，如何保护好肾脏的问题。

保持合理健康的生活方式

健康的生活方式，对于身体各个脏器的健康都是非常重要的，而对于肾脏则显得尤其重要——

1. 合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品，饮食有度，不暴饮暴食，维持身体良好的代谢状态，肾脏的工作负荷就不会加大，健康的饮食还能够为身体补充足够的营养，对于维持肾脏的健康，也是非常重要的。

2. 适量多饮水，喝水少是伤肾的坏习惯，建议每天饮用1500ml~2500ml的水，肾脏的过滤功能很强悍，这个水量与肾脏每天过滤的血液量相比，并不算大，因此，适量的多喝水，多排尿，加强新陈代谢，对于肾脏健康是很好的保障。

3. 戒烟限酒，对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。

4. 加强运动锻炼，运动时加强和保持身体良好代谢能力的好习惯，加强和坚持运动，保持良好的运动锻炼习惯，有利于肾脏的代谢能力维持，是对肾脏健康有益的好习惯。

5. 拒绝熬夜，该休息的时候不休息，不光是大脑得不到充分的休息，身体的各个脏器也会因为无法规律的休息而受到损失，肾脏则是受影响最大的器官之一，因此，想要肾脏健康，一定要避免熬夜，保持良好的作息。

注意影响肾脏的疾病和药物

想要保证好肾脏的健康，就要注意相关疾病，特别是一些慢病的控制，同时注意服用的药物——

1. 高血压长期控制不好，会对肾脏健康形成影响，高血压肾病就是常见的高血压引起的肾脏疾病之一，最终甚至可能导致肾功能的衰竭，因此，如果有高血压问题，一定要注意控制，控制好血压，才能减少高血压对肾脏这个靶向器官的损伤。

2. 糖尿病是另一个肾脏健康的高危因素，糖尿病患者不注意控制，逐渐发展，就会发展为糖尿病肾病，一旦发生糖尿病肾病，肾功能出现问题，糖尿病的用药选择就会更加受限，两者之间的相互影响，不容忽视。

3. 高尿酸是人们容易忽视的一个方面，长期的高尿酸对于肾脏皮质细胞会造成损伤，同时也是造成肾小动脉硬化的风险因素，因此，控制好尿酸值，对于肾脏健康也是非常重要的方面。

4. 我们日常服用的药物，也要多加注意，很多药物需要经过肾脏代谢，还有一些药物对于肾脏可能会造成一定的不良反应风险，因此，服药过程中，一定要注意在合理用药，控制疾病的前提下，尽量的减少药物对肾脏造成损伤的风险，如果因为疾病原因，不得不服用某种可能伤肾的药物，那么在服药期间，应当注意肾功能的监测，根据情况及时的调整或停服药物。不要滥用药物，不要叠加用药，都是保证肾脏健康安全需要注意的。

注意影响肾脏健康的急性诱因

在这里举一个让人痛心的例子，李药师的一位堂哥，年轻的时候，又一次感冒发烧了，吃了消炎药，但又碰到一场酒局，推不过，又喝了大量的酒，就这么在身体免疫低下+药物+大量酒精摄入的影响下，得了慢性肾炎，并逐步发展，最后发展成了肾脏衰竭，最终换肾手术，排异反应，身体逐渐出现问题，前几年已经不幸离世了。

想要保证肾脏的健康，就一定要避免一些影响肾脏健康的急性诱因，特别是叠加的这种肾脏损伤可能，本来可能单独感冒，多注意休息就好了，本来可能身体健康，喝顿大酒，毕竟年轻也没什么，但多种因素叠加，就会增加引起肾脏损伤的风险，一旦出现问题，可能影响是终生的。

注意定期监测肾功能

最好能够有定期体检的习惯，体检项目中最好能够包含肾功能的检查项，尿常规的检查项，血尿酸的检查项等项目，通过各项生化指标和检验指标的指征，及时尽早的发现肾功能的异常，做到早发现，早干预，早治疗。