早起喝水应该喝什么，聪明人不会选第三种，养生之人选最后一种

早起喝水应该喝什么，聪明人不会选第三种，养生之人选最后一种

当今社会，各种疾病层出不穷，疾病的诱因是越来越多，因此越来越多的人开始注重养生。但是如何养生却是一个难题，很多人也都并不太会养生，今天小编要告诉大家的就是其实养生很简单，就连喝水都是可以养生的。水是生命之源，所以我们的身体每天都需要大量的水，如果我们利用的好，每天就能从喝水中获得大量的生命力。当然，今天小编必须要纠正大家的是，不要等到口渴了才想起喝水，这样补充来的水除了能解渴之外对身体没有任何的养生效果。

一说起水的正确喝法，相信大多数人想到的都是每天八杯水，但是事实真的是这样吗？我看并不尽然，每个人的体质不一样，对水的需要也就不一样，如果都按照每天八杯水，那对有些人来说可能就会给身体造成负担。因此具体每天喝水的量还是要根据自身的需要来判断。

但是必须要确认的一点是，晨起喝水的确对身体有非常大的好处。因为水可以促进我们的血液循环，特别是对于休息了一晚上的身体器官来说，清晨的一杯水可以起到唤醒它们的作用，从而保证一整天的精神状况。

那么我们在早晨起床之后，应该喝什么样的水呢，哪种喝水会对人体健康更有益呢？

第一种：喝蜂蜜水

蜂蜜的确有极强的美容养颜效果，每天喝一杯蜂蜜对自己的健康也非常有好处。但是在晨起的时候是不宜直接喝蜂蜜水的，因为在早晨刚醒来的时候，我们身体器官的吸收力及其强大，如果在这个时候就补充一杯蜂蜜水，那蜂蜜水中的糖分就会直接被我们的器官吸收掉。不仅是果糖和葡萄糖，还有对我们的健康及其不友好的蔗糖。所以说在早晨刚起床的时候，我们最好是少喝蜂蜜水，特别是对于血糖比较高的中老年人来说。

第二种：喝淡盐水

不知道从什么时候开始，就有这样的一种声音，说晨起后喝淡盐水可以帮助我们排便，达到减肥的效果。然而事实并非如此，我们身体每天所需要的盐分都是有定量的，如果超越这个定值，可能就会引起其它疾病。基本上在我们每天吃饭的时候，所补充的盐分就能达到这个定制，如果再去另外喝一杯淡盐水，可能就会超出这个范围，从而造成严重后果。所以说，我们再也不要轻信喝淡盐水能减肥这个说法了，这是没有科学依据的。

第三种：喝茶水

特别是上了年纪之后，每天早晨起床之后难免有精神不济的状态出现，对此很多人都想到了用喝茶来提神醒脑。但是今天小编在这里要告诉大家，早晨喝茶是非常有害的，厂里面的咖啡碱会影响到我们的神经，特别是对于经常在早晨喝茶的人来说。

所以说，早晨起床最好还是喝白开水，这样既补充了身体所需水分，还不会有其它安全隐患，这才是养生的最佳选择。