不老偏方找到了！每天轻松踩一踩，腰腿有劲身体棒

不老偏方找到了！每天轻松踩一踩，腰腿有劲身体棒

从古至今，上到帝王将相下到黎民百姓，每个人都想身体康健，长命百岁，甚至长生不老，然而很多人发现，在生活现实面前，可能只是一个梦想了，如今不健康的生活方式，快节奏的生活效率，不科学的饮食习惯，越来越多的恶性疾病如影随形，现如今流行这样一句话，年轻不养生，老了养医生，很多年轻人还没有对这句话引起足够的重视，然而中老年朋友却深有感触。

所以，现在人人都在寻找一种既简单方便又效果显著的养生方法，想要健康长寿就每天踩一踩，最便宜的养生处方，让我们走进课堂一起讨论交流学习，人体双脚属于人体最末梢环节，距离心脏是最远的，但很多人不知道，人体脏腑的十二经脉有一多半都起止于脚上，我们的双脚至少有60多个穴位在这里交汇，并且人体所有的脏器器官反射区，都在脚上得以呈现，所以，从中医理论上说，脚还被称为人体的第二心脏，然而这个第二心脏很容易就会出现故障，不健康的生活习惯，极易导致有害物质在足底沉积，对人体形成危害。

据说在全球堪称最长寿的日本人，就源于一个日常行走习惯，那就是光脚行走，也就是从儿童时期就开始普及的赤足教育，实践表明光脚养生的方法，虽然简单但却是真实有效的，今天橙医生就跟大家整理了几个赤脚养生小妙招，1光脚滚网球，如果大家尤其是一些老年人，常年感到腰酸背痛，那么这个方法就是你的福利了，可能有些人不理解，脚怎么会和腰酸背痛扯上关系呢？这是因为足底肌膜，小腿肌肉与背部和颈部的基膜都是相关联的。

我们可以把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩3分钟左右，就能轻松舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状了，2边看电视边踩黄豆，很多人在茶余饭后，喜欢和家人坐在一起看电视，可以在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时光脚在上面踩15分钟即可，有人可能不理解为什么用黄豆，而不是鹅卵石呢，鹅卵石养生曾一度风靡了大街小巷，然而科学研究表明，黄豆的大小刚好能够温和的刺激穴位，从而轻缓地促进人体新陈代谢排毒和燃烧脂肪，这些效果都是鹅卵石所达不到的。

再用此方法的时候，要注意当我们腹内太饿或者是太饱的时候都不能用，否则就会影响人体消化吸收功能，用此方法做完后，最好立刻喝杯温水，排毒，抗衰老，养颜的效果会更加明显，3脚趾抓地，这个方法适用于肠胃功能比较弱的人群，每天练习脚趾抓地或者是用2脚趾和3脚趾夹东西，对肠胃功能经络形成刺激，持之以恒就能很快改善消化不良便秘或腹泻了，4丝瓜络擦脚心。每天洗脚后用干丝瓜络，用力摩擦脚心，也可以在临睡前两只脚互相摩擦脚心，直至发热为止，这种方法能够有效促使肾上腺分泌激素，减少皮肤的色素沉着。

从而达到美肤祛斑的效果，很多爱美女性经常会在美容院，看到店家为顾客准备的丝瓜络拖鞋，这个方法就更简单了，直接穿着行走就对我们的足底有按摩效果了，看了以上的赤足养生方法，大家有没有感觉离健康又近了一步呢？然而很多人在知道光脚走路的效用后，常常在晨起的时候，光着脚在地板上走，这就走入了误区，因为这是错误的做法，刚刚从温暖的被窝里醒来，脚部根本没有适应外界的温度，这样赤足行走很容易着凉，引起腹痛腹泻，养生不是一朝一夕的事情，而是持之以恒，方得始终的过程，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！