为什么女性手脚总是冰凉？可能和疾病有关，希望你别忽视了

一般情况下我们的手脚是温热的，但是很多女性的手脚都是冰凉的，不管天气是特别冷还是非常热，她们的手脚都是冰冰凉。很多人会把手脚冰凉的女性叫做是折翼天使，虽然手脚冰凉不会造成身体不舒服，但是很少有人知道手脚冰是身体生病了需要保养的标志。特别是女性手脚冰凉会有很多的危害，接下来就带大家来详细了解一下，看看如何做能让手脚变温暖。

那么，女性老是手脚冰凉是怎么回事

经常会听到女性朋友们感慨自己手脚冰凉，每天感觉在冰箱里一样很冷，其实手脚冰凉的女性大多数是因为体内的血液循环功能有问题。也可以说是心脏功能不怎么好，不能及时的把血液输送到手脚这样的末梢关节。手脚里面的血液不能及时的更新，温度降下来就会导致手脚冰凉。女性在贫血症状加重的时候，也会造成血液里缺少血红色和红血球影响到血液循环功能，手脚的血液不能及时的回到心脏，通常有这样症状的女性还会出现头晕头痛。

女性手脚冰凉还会是因为身体里的寒气太多，而这些寒气积累在子宫，肾脏和肝脏里面，影响到血液运输。如果是因为这些原因引起的手脚冰凉，会比较怕冷，容易痛经，肠胃也不怎么好，甚至会发现手掌心和脚掌心会发白和感觉到痛。此外，女性总是手脚冰凉还和她心里压力太大，精神紧张有很大的关系。而且不管是哪一种原因引起的手脚冰凉都要重视，还要及时的调理让手脚恢复温暖。

那么，手脚冰凉的女性应该怎么做呢

女性总是手脚冰凉的原因上面也说过，最主要的原因有血液循环有问题，缺少铁元素，造血功能有问题和体内寒气重等。所以手脚冰凉的女性要做到去除寒气，补充气血，多运动促进血液循环。而祛除寒气和促进血液循环很简单，可以用生姜和清水煮开，然后用凉水把生姜水的温度调到不烫脚泡脚30分钟。还有一定要记得水要漫过小腿，最好在吃完晚饭后半小时后再泡脚，这样做的好处是除了能促进血液循环去除寒气，还能改善睡眠质量调理五脏六腑。

而女性想要补气血就要靠吃一些补血的食物来改善，比如铁元素含量丰富的大枣，菠菜，枸杞，鸡蛋和牛奶。每天吃点这样的食物能补充铁元素有利于造血，还能提高免疫力，预防感冒。此外还能常吃一些羊肉，羊肉有滋补肝肾的作用，尤其是有补充肾阳的作用，能增强肾功能，活血补气抵抗寒气，帮助手脚恢复温暖。

手脚冰凉的女性除了要做到上面那些，还要多运动锻炼，切记不能天天坐在椅子上就是一天。经常久坐是女性容易手脚冰凉的原因之一，也是女性肥胖的元凶，所以每天坐下1个小时后就站起来走动2分钟。还有每天晚上回家做高抬腿运动，或者是去外面慢跑30分钟都可以，每天适当的出汗不仅能去除寒气，还能促进血液循环对缓解手脚冰凉的症状很有帮助。