喝酒前能干什么？喝酒后能干什么？最全的喝酒常识送给您！

在我国一直有“小酌怡情、大饮伤身”的说法，但前段时间发表在国际权威期刊《柳叶刀》上的一篇有关酒精的文章却告诉人们，酒精对于人体健康没有任何益处，只要喝酒就会人体产生伤害，无论多喝少喝，也无论是白酒、啤酒、葡萄酒等任何品种的酒。那么，问题来了，在酒文化颇为丰厚的国民环境中，无论亲朋好友聚会、逢年过节、还是各种应酬，酒往往是避免不了喝的，那么人们在喝酒时注意那几点，才能保证不但酒醒的快，还能不伤身呢？

少喝勾兑酒

喝酒时，最为重要的是要保证自己喝的是真酒，例如，白酒应以纯粮食酿造为佳，而葡萄酒则应以纯葡萄酿制为佳，那些兑了水、加了添加剂，或者加了酒精、色素等任何物质的酒都应该杜绝喝。

喝酒时应注意饮食的搭配

不但要保证自己在饮酒前应该至少吃到六到七分饱，还应在喝酒的过程中，保证做到喝一口酒至少要跟一口菜，这样既可以减少究竟对胃肠道的过度刺激，又能间接的减少喝酒的总量。

喝酒注意时间

喝酒的时间不宜太早或者太晚，例如午餐前饮酒或者晚九点之后饮酒，对于人体内酒精的代谢是不利的，还会增加肝脏的负担。晚上7点到9点半之间，人体肝脏中负责分解酒精的乙醇脱氢酶的活性会持续升高，也就可促进对酒精的分解代谢。

喝酒后不宜饮用浓茶

在喝酒过后，人们做的最多就是喝浓茶，其实这样做不但起不到解酒的作用，还可能反而会让人越喝越醉，以为浓茶含有的咖啡因会让人变得兴奋，不利于肾脏的正常运转，从而影响肝脏对究竟的分解。喝酒之后，可以多喝白开水、调少量蜂蜜的蜂蜜水，以促进身体的代谢和循环，但应坚决杜绝喝咖啡、浓茶、汽水等饮品

喝酒之后避免洗澡

饮酒之后，应尽量避免洗澡，尤其是洗热水澡、泡温泉、或者游泳。酒后洗热水澡、泡温泉，极易导致热气聚集于体内，从而加重醉酒状态，还可能会导致恶心、呕吐、晕厥等症状的发生。而洗水澡或者游泳，不但容易引发感冒，还容易使人出现晕厥、腿不抽筋等不适症状。

喝酒后不宜马上入睡

对于喝完酒的人来说，不宜马上睡眠，因为睡眠状态下人体的代谢速度会大大减慢，从而容易引起酒精在肝脏内的潴留，易引发酒精中毒。因此，喝完酒的人不宜马上睡觉，且在睡眠之后应隔1-2小时起床喝一次白开水或者蜂蜜水。

喝酒后适量吃点水果

酒后头痛、头晕、恶心等症状，是多数人在醒酒之后都会出现的不适，想要缓解这些酒后的不适症状，达到保养身体的效果，可以借助蜂蜜、部分新鲜水果、或者酸奶等食物。蜂蜜中存在的一种果糖，可以起到促进酒精代谢分解的作用，帮助减轻头痛症状；新鲜的番茄也含有蜂蜜中的这种特殊果糖，而新鲜的葡萄中则含有丰富的酒石酸，可以与乙醇相互作用形成酯类物质，进而降低人体内的乙醇浓度，达到解酒目的，同时葡萄酸酸的口感还可有效缓解人体酒后反胃、恶心的症状。