春季养生，你可知道？

冬天来了，春天还会远吗？很多不耐寒冷的人曾在冬天默默念叨的话，在日复一日的太阳东升西落中，已然变为了现实、盼到了春天。度过了祥和美好的春节，收到许多亲戚朋友对于来年身体康健的祝福，那我们怎么样才能不辜负他们呢？春季养生又都要注意什么呢？今天小编就带您穿越回两千多年前——中医最早的典籍《黄帝内经》中，去了解一下其中的智慧吧。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》有言：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少……

这段话大体意思是：春季的三个月叫做“发陈”，这是推陈出新、生命萌发的时令。天地之间充满朝气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该比冬天稍晚些入睡，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，在院子中闲庭信步般的散步，目的是要使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，而是要多给予少敛夺，多奖赏少惩罚，这才是适应春季的时令，保养生发之气的方法。否则便会损伤肝气，使提供给夏长之气的条件不足，到夏天就会发生寒性病变。

这段话并不难理解，我们可以联想到在我们辽阔的中原地区，春天在许多人的心目中便是小草、新枝在萌芽，微风和煦，细雨如丝的场景，这正是大自然完成的一次更新换代、推陈致新，让人感觉到生机勃勃的力量。因此人要顺应自然的变化，也要让自己有一种蓬勃、向上的感觉，让自己的身心静静的舒展、生发，保持平和、积极的心态，这样有助于中医所说的肝气条畅，也会对下一个时令的养生起到良好的铺垫作用。大家学会了吗？快从身边开始做起吧。