养生、养生，到底在“养”什么！太极拳真的能养生么？

时下太极运动风靡世界，习练人数之众，普及范围之广，当首屈一指，独领风骚，为其它武术运动项目所远远不及，并成为国人弘扬文化之骄傲与荣耀。在习练太极拳的芸芸之众中，问及原由，绝大多数皆可信口而答，养生保身之需也。

诚然，当今武术运动之作用主旨，与昔日冷兵器时代之诉求，确已大相径庭，其作战搏杀之功用已极为有限，而昔日拳术附属之养生延寿功效则尤为当今世人所青睐，为求全健之身心而众相习之。

然而，良好的初衷未必收到良好的效果，许多为了养生健身而踏上太极之路的人们，在经过一段时间的习练后，反而出现了许多损伤身体的现象，习练太极拳造成腿痛腰痛的不在少数，有些还十分严重，无论钟爱太极拳的人们如何的加以解释，但这些已经是众所周知的不争事实了。

为什么我们公认的具有独特养生效果的太极拳运动，却带来了如此的负面效应，这种现象产生的原因究竟在哪里？是什么？

我们习练太极拳是因为它能“养生”，那么我们经常挂在嘴边的“养生”到底是一个什么概念，什么样的运动才真正算得上是“养生”的运动呢？

“养生”的概念来源于中国传统的医学理论中，中医学《医钞类编》中指出：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”。

传统的中医养生学认为，精、气、神为生命之三宝，亦为生命之三大元素，三者旺则生，三者衰则病，三者枯则老，三者竭则死，故养生之道贵保精保气保神，补精补气补神，全精全气全神，精足则气足，精足气足血旺则形全。

人之一身外为筋骨之形态，内为脏腑之功能，而这一切又依赖于气血之灌溉和滋养，所以，真正的养生是针对人体最根本的生命要素，即养精、养气、养神，也即不断的滋养和增强人体生命源动力系统的功能，使其壮大而不受伤害，精气神越足生命力就越强，滋养形体的效果也就越显著，精足气足则形必全而不损。