茯苓不仅能吃还有多种妙用，祛湿排毒更养颜，女性需了解

茯苓是大家都熟知的一种中医药材，从古至今都广受百姓亲睐，并且吃法多样，功效繁多。茯苓不仅能健脾养胃，还能美容养颜。今天，小编就来为大家介绍一下茯苓的具体功效和相关吃法，帮助大家更充分利用茯苓，保养身心。

提高身体免疫力

茯苓其实是一种味道比较清淡的菌类食物，含有非常高的蛋白质和卵磷脂，这两种成分能够有效促进体内白细胞和干扰素的形成，从而提高我们身体免疫力和抵抗力。其中，卵磷脂又叫蛋黄素，被称为除蛋白质和维生素以外的第三大营养素。儿童、孕妇以及中老年人等体质较虚弱的人群都可以通过茯苓来补充营养，强身健体。

辅助治疗多种疾病

茯苓中的蛋黄素能够帮助中老年人增强大脑活力，提高记忆力，修复脑细胞，预防老年痴呆症。还能帮助治疗长期吸烟饮酒、营养过剩以及脂肪肝或胆结石等疾病，帮助促进肠胃血液循环和肠胃蠕动，预防或缓解便秘。

美容养颜

茯苓富含的蛋黄素还是一种天然解毒剂，能够帮助女性分解体内毒素，提高体内血红素含量，为女性肌肤提供充足的水分和氧气，促进皮肤吸收更多的营养，使皮肤更加细腻润滑。另外，蛋黄素还能及时补充头发营养，从而抑制脱发和头发变白，改善发质。

想要美容养颜的女性可以外用茯苓，将茯苓粉与蜂蜜搭配制作成茯苓蜂蜜面膜，有利于淡化老年斑或黄褐斑，淡化细纹;将茯苓粉与白芷粉、牛奶搭配制作成三白面膜，有利于柔嫩肌肤，补充水分，是皮肤白里透红;将茯苓粉与杏仁粉搭配制成杏仁茯苓面膜，有利于光洁皮肤，延缓衰老。

女性每天坚持用茯苓粉与柠檬、蜂蜜一同泡水喝，不仅可以润肠通便，帮助及时排出体内毒素，保持身材，还能保湿美白，改善肌肤状态。

祛湿消肿

茯苓具有健脾养胃，利水通便的功效，不管是湿热体质还是寒性体质，茯苓温和的药性都能够帮助调理体内湿气，化湿益气。茯苓不仅能促进肠道蠕动从而促进消化和排便，还能够疏通小便，促进体内多余水分排出，可有效缓解水肿和体内湿气太重的情况，改善虚胖现象，促进身体祛湿排毒。

止咳化痰

用茯苓炖汤或者熬粥食用能够缓解由感冒引起的咳嗽、痰多以及身体疲惫、乏力等症状，具有一定程度的止咳化痰功效。还能辅助治疗由各种身体不适或精神压力太大引起的失眠、多梦以及心悸等现象，帮助我们养心安神，改善睡眠质量和精神状态。

最后，茯苓虽然功效良多，但肾虚或者体质虚弱的人群不宜食用，否则会导致肾虚的人小便增多不利于病情好转，导致体质更加虚弱。此外，由于茯苓中淀粉含量占比较大，糖尿病患者食用时还需谨慎，若想食用茯苓，就要尽量减少主食中淀粉的摄入，日常饮食还需注意控制。