专家告诫：长期熬夜造成的7大伤害，很难补回来，一个比一个严重

熬夜似乎已经成了现代人的普遍的作息习惯，尽管人们都知道熬夜对身体的伤害很大，但是大家就是改变不了。身体健康离不开规律的作息，而不规律的作息常常会导致各种疾病。

在中医的理论中，熬夜是违背自然作息规律的，长期熬夜会导致机体运行障碍，从而发生病变。下面我们来介绍长期熬夜的后遗症，警惕熬夜带来的这些危害。

1、免疫力下降。长期熬夜的严重后果就是机体免疫力下降，人变得容易疲劳，对健康造成严重的威胁。人在睡眠的状态下，体内的免疫因子处于活跃的状态，长期熬夜会使得免疫因子的能力下降，时间一久，身体就会变得萎靡、多汗、性功能下降等。

2、头痛。睡眠不足，会使得隔天工作和学习效率大大下降。我们常常会觉得头痛脑胀，无法集中注意力去思考问题。经常头痛会对记忆力造成无形的损伤，影响生活质量。

3、皮肤干燥。长期熬夜使得肝、胆无法正常休息，表现在皮肤上的症状，包括皮肤干燥、脸色变黄、皮肤粗糙等。熬夜越严重的人皮肤越糟糕，容易长出黑斑和青春痘等。熬夜还会使得内分泌失调，伤害神经，间接导致皮肤失去光泽、弹性。

4、影响生育。处于育龄期的年轻男女，如果长期熬夜，生理功能会受到影响，从而出现不孕。现在的不孕不育症越来越常见的，很多人求子不得，不得不求助于试管婴儿，这与人们的生活习惯有着密切的联系。

5、引发心脏病。长期熬夜会使得心脏供血不足，增加心脏病的发病风险。不少人长期熬夜后猝死，就是因为心脏负荷过大。

6、记忆力下降。不少人有这样的感觉，熬夜的第二天精神状态非常糟糕，记忆力明显下降，脑子跟生锈了一样无法运转。人的交感神经在白天的时候处于兴奋的状态，长期熬夜会使得交感神经的兴奋度下降，白天变得疲惫，记忆力也会下降。

7、肝脏受损。肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏不能好好休息，血流供应相对不足，就会导致肝细胞受损，无法正常排毒。

熬夜是很不好的习惯，对身体健康的伤害很大，使人变得精神萎靡、身体疲惫。熬夜最严重的后果就是猝死，猝死发生往往非常突然，很难挽救。

所以，想要身体健康，养成良好的作息习惯是非常重要的。如果实在不得不熬夜工作，最好保证睡眠时间足够，不要太早起床，平时也要多补充营养，增强体质。