春天是养肝“黄金季”，日常多吃6物，养肝排肝毒，“肝净”如新

现在正值春季，是养肝的最好时机。从中医角度来说，春属木，肝属木，二者相应，阳气升腾。春季养肝，事半功倍。因此春季的时候，大家一定要养护好自己的肝脏，可以多吃一些养肝护肝的食物，不仅有助于保养肝脏同时也有助于促进身体的健康。

春天是养肝“黄金季”，日常多吃6物，养肝排肝毒，“肝净”如新

西兰花

西兰花含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等，营养价值十分丰富，也被誉为是“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，肝不好的人，经常吃点西兰花，还能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

葛根

葛根富含多种利于肝脏的营养物质，被称为是“养肝高手”。喝一点葛根泡的水，对我们的肝脏健康非常的有好处的，可以帮助排出肝脏当中的毒素，修复受损的肝细胞，这样的话让肝脏变得更加的干净。

菠菜

春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。菠菜的营养丰富，有着“营养模范生”的美誉，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，不但含有大量的β胡萝卜素，还是维生素B、叶酸、铁和钾的极佳来源，还含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

西红柿

西红柿能够养肝的作用在于它能够给减少毒素的侵害，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害，有助疾病的恢复。经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果。

鸡蛋

鸡蛋是大家公认的健康食物，多吃鸡蛋，可以养肝护肝，尤其是一些双黄蛋，特别是鸡蛋中的蛋白质，属于优质蛋白质的范围，而优质蛋白质对肝脏有很好的作用。

木瓜

木瓜中富含维生素C，而维生素C具备多种生理功能，可以消除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳固肝细胞膜，增进肝细胞再生和肝糖元合成，从而增进受损肝脏的修复。常吃木瓜对肝脏有良好的抑制和保护作用，还可以增加肝脏解毒的能力，使身体更健康。

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