心脏不好的人，想保护心脏、预防血栓，平时要少做哪些事？

心脏是人体非常重要的器官，心脏的持续跳动为人体输送血液，保持身体各个器官的正常运转。人体到了一定年龄，心脏功能会逐渐下降，人体的血管也会逐渐老化，这个时候如果没有注意好保护心脏，人体就可能会出现血液循环异常，组织器官坏死等情况。那么对于心脏功能不太好的朋友来说，在日常生活中要注意哪些事情呢?不妨一起来了解一下。

心脏不好的人，要避免剧烈运动、情绪激动

当人体心脏功能下降的时候，心脏的跳动可能会出现变化，人体的血液循环也不太稳定。对于心脏不好的朋友来说，在平时要避免剧烈运动，特别是在清晨起来的时候，运动的幅度不适合过大，人在清晨体内的血液循环会比较缓慢，突然进行剧烈运动，容易导致身体供血异常，不利于人体健康。

同时大家在平时要学会调节自己的情绪，人在情绪激动的时候，身体内的血压容易出现骤然上升的情况，会加重人体心脏的负担，可能会诱发身体出现血栓，因此建议心脏不好的朋友，在平时尽量保持良好的情绪，避免与别人发生争吵。

心脏不好的人，避免暴饮暴食、过度节食

人体的健康其实与日常的饮食习惯有很大的关系，对于心脏不好的朋友来说，在日常饮食中要注意控制好饮食，暴饮暴食和过度节食，对于人体健康都是不太有利的。人在暴饮暴食的时候，体内血液循环会加快，肺部压力容易上升，导致心脏负担加重。

此外，很多女性朋友在平时，喜欢通过节食的方式来保持身材，但是根据相关研究显示，通过节食减肥的人，体内的血液循环系统更容易出现异常，心脏疾病发生的概率也比较大。建议大家在日常生活中保持良好的饮食习惯，多吃燕麦、红薯、番茄、西兰花等食物，来帮助身体更好的保护心脏健康。

平时该如何保护心脏健康，预防身体出现血栓?

对于心脏不太好的朋友来说，除了要少做上面说的这些事，日常生活中还可以通过锻炼脚踝的方式，来帮助身体更好的疏通血管，预防心脏衰老。人体脚踝部位其实分布着多种组织器官，当人体心脏功能下降的时候，静脉血液就可能会堆积在脚踝，导致人体出现脚部浮肿的情况。

因此对于想要养护心脏健康的朋友来说，在平时可以适当进行脚踝运动，来更好的促进血液循环，预防身体出现血栓，大家在平时站立的时候，可以试着旋转脚踝部位，一般来说每天坚持2-3分钟，通常就会有不错的效果。

人体心脏功能下降，身体内的血液循环就容易受到影响，对于心脏不好的朋友来说，在平时要避免剧烈运动，保持良好的情绪，规律的饮食，平时可以多做脚踝运动，来促进全身的血液循环，更好的保护心脏健康。