年轻人中最流行什么？没错，是养生！

要说现在年轻人最喜欢做什么，是不是怎么也想不到养生这个词呢!没错，现在养生不再是老年人才会做的，很多十代、二十代们早已开始喝茶、煲汤、泡脚、敷面膜......甚至于各种维生素、保健品吃起来！

其实，想要身体健康只要做好饮食健康、作息正常不就好了嘛，但这恰恰应该是最难的了。现在就连能正常吃三餐的人都是很少见。

为什么年轻人喜欢养生？

现在在年轻人中，总会发现一些共同特点：脱发、失眠、衰老......学生学业负担重、职场人工作压力大，大多数年轻人在各种环境中，不得不熬着夜敷着面膜、喝着可乐配着枸杞......

日夜颠倒、饮食不规律，再年轻的身体也经不起折腾。而且现在生活环境越来越好，人们也都越来越年轻化。为了保持年轻容颜，当然要敷面膜，涂抹贵价护肤品;为了身体体质好，当然要吃点保健品。腰酸背痛，当然要去按摩、拔罐。

多做运动，强身健体

如果你一有时间就是玩游戏逛淘宝，那还不如这个时间去做做运动。

长时间久坐和用眼，到户外跑跑步，看看蓝天。大脑和眼睛都能得到休息，身体也得到了锻炼!运动还能帮助消耗脂肪减肥，促进新陈代谢，保持好看的身材，心情也会愉悦起来。

健康饮食习惯

良好合理的健康饮食习惯是身体健康的重要保证，吃再多的保养品，都不如好好吃饭才是。一日三餐，营养搭配均衡。切勿节食或暴饮暴食。

合理饮食，年轻人身体才会健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。