“冬不藏精,春必温病” 到底什么行为会伤精?
中医有句话叫做“冬不藏精，春必病温”。
这话的意思是到了冬天，我们身体的气机收敛，应该藏精，如果冬天不能收藏精气，来年春天体内正气不足，就很容易生病。
《黄帝内经》指出，冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天，动物要冬眠，花儿要凋谢，大树为了“藏”，也把树叶都收了回去。对于人体来说，冬天要藏什么呢？
答案是藏精！
这里说的“精”，也就是指构成人体和维持人体生命活动基础的精华。
那么，到底什么是藏精呢？什么行为又是不藏精呢？今天我们就一起来看看。
“精”这个东西，首先是我们从父母那里遗传来的，这种“精”具有我们以后生长发育所需要的基本信息，叫先天之精。
但是，仅仅接受了遗传还不行，我们自己还要生长发育。所以，我们的脾胃开始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我们呼吸的空气中的清轻之气，和先天之精结合在一起，成为了我们人体的根本，这叫后天之精。
人体内的“精”被收藏在哪里？
《素问·六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”
所以，人体的“精”是封藏在肾脏的。
在肾精的作用下，我们开始生长发育，此时，精气充盈身体，精气也会散布在五脏，帮助五脏完成自己的建设，这就是五脏之精，分别保存在五脏之内。
《灵枢·本神》说：“是故五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚，阴虚则无气，无气则死矣。”这个五脏之精在充足的情况下，还可以反过来滋补先天之精。所以，不了解中医的人一提到“精”，就以为讲的是生殖的精液。不是的，中医“精”的范围更广泛。
人体的“精”都有哪些作用？
1、繁衍生命
肾精会产生生殖之精，并将遗传信息传递给下一代，这是精的重要作用。
2、濡养作用
精能滋润濡养人体各脏腑形体官窍。
3、化血
精为阴阳合体之物，可以化生阴阳，成阴，则可以为阴血。所以，精可以转化为血，是血液生成的来源之一。精足则血旺，精亏则血虚。
4、化气
精可以化生为气。气可以充盈脏腑，保护体表。因此，精是生命之本原。《素问·金匮真言论》说：“故藏于精者，春不病温。”可见精足则正气旺盛，抗病力强，不易受病邪侵袭。
5、化神
《素问·遗篇·刺法论》说“精气不散，神守不分”。精充则神足。只有保精，才能全神。
这样说，大家就明白了，“精”是人体的生长发育，保证健康的根本。所以，固护精气，是非常重要的。
什么行为会伤“精”呢？
放纵性欲
现在人一提伤精，首先想到的就是这个问题。这是对的，纵欲在很大程度上会损伤精气。
《素问·上古天真论》：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，起居无节，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，故半百而衰也。”意思就是纵欲过度会耗损精气，人体精气不足，人就会早衰。
尤其是在冬天，气机闭藏的时候，如果纵欲，则精气不藏，根柢不固。到了春天，自然是正气不足，容易感受外邪，抵抗力差。
劳费心神
这个大家可能没有想到过，多思考问题，殚精竭虑，也会伤精？
当然了！
《灵枢·本神》说：“心藏神，肾藏精。”心与肾的关系，是水火既济，心火与肾水相交才是正常。可是，如果人心火过大，则会耗干肾水，这样，肾精何藏？
《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。
这段话的意思就是在冬天，活得不要那么“踌躇满志”的，整天殚精竭虑地想宏伟的计划，怎么一鸣惊人。而是要尽量保持一种心静如止水，不为琐事劳神的状态。
为什么？
因为冬天最好不要太劳费心神，思虑过度会消耗肾精，不利于冬藏。
受寒
《黄帝内经》告诉我们，冬三月要“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”
这话说的是，冬天要保持身体的温暖，不要被寒邪伤到。为何会如此呢？因为精化气，内可充盈脏腑，外可保护体表。如果体表被寒邪伤到，人体抵抗寒邪那是要动用精气的。如果精气受伤，外邪会侵入身体潜藏起来，到了春天，再随着气机的外浮而发病。所以《内经》里面更著名的一句话是：“冬伤于寒，春必病温”。
熬夜
这就是《内经》讲的“起居无节”，也是“以欲竭其精”的途径之一。夜里心神清净，阴血归藏，在冬天，这种收藏尤其必要。所以《内经》告诉我们要“早卧晚起，必待日光”。
可是，现代人事情太多了，夜里躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追剧的就更多了；半夜在地摊上吃烤串的也不少见；夜里酒吧两点还喝着酒的，时有耳闻。这样，阴血不得休息，精气损伤，得不偿失。
胡吃海塞
有朋友会吃惊，这也能伤精？是啊，估计这是大家想不到的，可是，我们要了解肾精的来源，有先天之精和后天之精两种。我们脾胃吸收的水谷精华会成为我们的后天之精。所以，如果脾胃受伤，则很容易导致后天之精的来源出现问题。
在自然界，动物基本都是秋天多多积累营养，冬天的时候，能吃的就少了，此时脾胃负担不重，其实，人在漫长的进化历程中，也是有着这样的规律。只不过现在条件好了，我们冬天可以顿顿红烧肉了，各种肥甘厚味，则很容易使得脾胃出现淤积，导致脾胃受伤，只是我们想不到的是，最终伤的其实是精气。