湿气重则百病生，巧按3穴，或能帮你排出湿气又减肥

中医认为，我们现象大多数人处于亚健康的状态，重要的原因就是湿气太重。我们日常生活中，往往会因为生活节奏的加快，造成饮食上不规律，熬夜也变成了家常便饭，而这些不良的生活习惯，就会造成我们体内的湿气越来越多。而若是湿气太重，那么就有可能会严重的影响了我们的外貌，不仅如此，湿气重还会导致我们的脾出现问题，若是脾伤了，那么湿气将会更重，这样时间一旦长了，那么是很容易形成虚胖的现象的。而生活中，往往有很多人对自己的湿气不在乎，这样长期下去，就会导致重度的体湿，同时也容易造成各种疾病，就包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。只有我们的体内存在湿气，那么疾病便会乘虚而入。

那么我们体内湿气太重该怎么办呢？不妨试试多按以下几个穴位

1. 阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，它是从脚趾开始出发，然后脾经经气在这儿往里深入，这样就可以起到健脾除湿。它在我们膝盖的下方，从我们的小腿内侧骨往上捋，这样往内转弯时的凹陷处，就是阴陵泉的位置了。我们不妨每天选择用手指按上十来分钟，对我们的身体很有帮助。

湿气太重的人，或许在初次按的时候可能会有酸痛的感觉。而脾虚的人，湿气很容易是会在这里形成堆积的，这样长久下去脸色就会发黄。而选择在此处刮痧，可以帮助我们内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

2. 丰隆穴

丰隆穴的位置，在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。我们可以选择每天按两次，一次时间在3分钟作用。经常按可以帮助我们消痰浊，肥胖的人多数都会有湿气，多按也有利于减肥。

而丰隆原本的意思指的是古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是借用丰隆这个象声词，把我们脾胃上面的湿气，像打雷下雨一样排出去。在雨季的时候，我们不妨多按此穴，更有利于我们健脾祛湿。

3. 中脘穴

多按中脘穴可以帮助我们身体和胃健脾，促进脾胃的运化。我们可以选择仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点来找到这个穴位。然后，我们不妨可以选择用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用使用掌心或者四指按摩中脘5~10分钟。

温馨提示：

若是脾虚痰湿肥胖的人，那么就更需要多吃一些健脾胃利湿祛痰的食物，就比如说：扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、山药、薏苡仁、茯苓、红枣等等的食物，最好不要多吃肥甘油腻和酸涩的食物，就比如说石榴、柚子枇杷，砂糖等。除此之外，最好还可以保证一定的运动量，生活里面不妨多进行散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，这样对于身体来说是非常的有帮助的。最后一定不要熬夜，这可能会造成湿气更重。