早上起床后的5个“短命”习惯，若你一个都不占，就更容易长寿！

随着生活水平的提高，如今许越多人养生意识也越来越高。在日常生活中可以发现有着良好的生活习惯以及饮食习惯的人通常发生各种疾病的风险也比较低，比如小到伤风感冒，大到心脑血管疾病等。有的人意识高，生病风险会降低，有点人意识却差，疾病的风险自然要高出好几倍。

在日常生活不注重养生经常胡吃海喝不仅非常容易加速人体衰老，而且还会造成身体其他各个器官的损伤。长远看来人的寿命与日常人的生活习惯有着非常密切的关系，因此要想延长寿命，在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。

那么早上起床哪些行为可以缩短人的寿命？

1.早上起床不吃早餐在一定程度上可以缩短人的寿命。

因为肝脏在源源不断的产生胆汁，这时候会储存在胆囊之中进行浓缩，在早晨起床吃早餐的时候，这时候会促进胆囊的收缩，从而可以将胆汁排泄到肠道内，来帮助食物的消化和吸收。但是对于早上经常不吃早餐的人来说，这时候胆囊中的胆汁不能及时的排出体外，这时候就非常容易在胆囊中形成结石。不仅在一定程度上可能会造成上腹部的疼痛，而且还会影响消化和吸收的功能。

2.早上起床抽烟在一定程度上也可能会缩短人的寿命。

烟草对人体有着非常大的危害，烟草里面不仅含有大量的尼古丁，还含有各种有毒有害物质，经常抽烟的人不仅会增加患各种癌症的风险，而且在一定程度上还可以损伤身体其他各个器官功能。尤其在早上人体对于烟草的吸收会增加，从而对于早晨抽烟的人来说对于身体的损伤更大。因此为了人体的健康，也为了能够延长寿命，在早晨刚起床的时候一定不能抽烟。

3.早晨刚起床就运动在一定程度上也会损伤人的身体健康。

随着人们的健康意识越来越强，如今许多老年人都有在早晨起床后运动的习惯。但是对于冬季早上运动这种行为来说，不仅对身体没有非常大的益处，而且还可能会造成老年人发生一些危急的情况。因为冬季造成气温非常低，这时候非常容易造成血管收缩，在一定程度上不仅非常容易诱发心梗，而且在一定程度上也很容易诱发各种心脑血管疾病。

4早晨起床喝过浓的咖啡也会缩短人的寿命。

许多人都喜欢在早晨起床喝一杯咖啡，因为咖啡会促进神经递质的释放，从而可以兴奋人的神经系统，在一定程度上可以提高人早晨工作的效率。但是如果每天早晨都喜欢喝一杯浓咖啡，这样对身体有非常大的危害。尤其对于儿童来说不适宜经常喝咖啡，因为儿童喝咖啡会影响神经系统的发育，从而在一定程度上可能会造成儿童多动症的发生。对于孕妇来说也不适宜多喝咖啡，因为对于孕妇来说喝咖啡可能会造成胎儿流产，影响胎儿的生长发育。

5.早晨起床不能立刻上厕所。

尤其是对于老年人来说，在早晨起床后血液循环处于缓慢状态，如果早晨起床立即上厕所对于老年人来说是一种非常危险的情况。一方面老年人早晨起床立即上厕所，会非常容易造成体位性低血压，这时候很可能会造成老年人摔倒等其他情况。另一方面，老年人在排尿的时候会非常容易引起迷走神经兴奋性增高，从而可能会引起迷走神经反射，造成老年人晕倒。

古人有云，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，这是古人的生活态度。但就目前而言，长寿的更重要的是看你如何养好生，端正心态，毕竟好的身体都是一天一天"养"出来的。