3个迹象说明你能长寿，一种面相易早死，以下养生方法，健康长寿

不少人都相信面相一说，如印堂宽阔的人更长寿、嘴唇薄的人反而短命等等，那如何判断自己是否长寿呢?今天，小编在这里向大家推荐科学家的研究成果，那就是有三个迹象与长寿有关，一种面相容易早死，现在就一起来看看吧。

3个迹象说明你能长寿

1、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会 让心脏 耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

2、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

3、手握力大

美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

一种面相容易早死

如果非要用面相来判定人的寿命的话，面相老的人更容易早死。丹麦大学的医学部教授提出，即使是双胞胎，面相老的也要比外貌比较年轻的一方死得要早。该教授历时7年，经过不断调查研究得出面相老的人容易早死的结论。

另外一名日本医学教授也提出过类似的观点，他表示“面相老的人，体内的老化也会比较快，这样就比较容易生病，实际上只要减少老化物质AGE(终末糖化产物)的量就能返老还童。”

人之所以看起来老态龙钟，是因为脸上出现很多皱纹、斑点、皮肤松弛下垂。衰老与一种叫做AGE的有害物质有很大关系。如果血液中葡萄糖的浓度过 高就会容易产生AGE，这样AGE就会破坏皮肤中的骨胶原(占皮肤70%)，造成皮肤出现皱纹、斑点、松弛等衰老症状。不仅如此，AGE还会破坏血管和骨 质当中的骨胶原造成动脉硬化、骨质疏松等多种疾病。另外AGE还会增加人体患癌症的危险，与糖尿病、心肌梗塞、脑梗塞等疾病也有很大关系。

健康长寿是每个人的美好愿望，但显然不是谁都能如愿以偿的。有道是“三分天注定，七分靠打拼”，即便我们先天没有太多优势，也可以通过科学的养生之道来达到长寿的目的。

要想健康长寿，以下养生方法需牢记

1养生十二字诀：

多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。

2每天宜吃的六种食物：

生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

3四句良言：

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。

4养成喝茶水习惯。

因为茶叶中有茶多酚、儿茶素等营养物质，对身体有益处。

绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化，还可预防心血管疾病。

除了传统的茶，秋冬季也很适合喝点药茶，比如大家都熟悉的蒲公英，就是一种药食两用的植物，用绿茶和蒲公英、桂花搭配制成蒲公英绿茶饮用，可起到很好的降脂护肝作用。

另一种中草药黎王草也很适合制成茶饮，黎王草茶可起到促进消化，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用。它富含的黄酮类化合物可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。

5“三吃”有益健康：

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。

6若要长生，肠胃常清：

肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。