养生根本选择（一）养后天之脾

中医养生原则随着物质生活的发展，“养生”一词早已街谈巷议，但到底什么是养生？黄帝内经言：“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”。高明的医生在未显现症状时，已发现问题所在，并加以阻断，从而防止疾病的发生。养生，即是治未病、保护、调养自己的生命，以达阻断疾病，保持健康，延年益寿的目的。

扁鹊与蔡桓公的故事家户喻晓，在蔡桓公未病之时，扁鹊已察觉端倪，多次劝进无效，等病入膏肓之时，才后悔莫及，然已无回天之力。因此养生不仅要“上工”指导，更重要的是认清养生的重要性。

如何才是正确的养生之道？养生讲求顺应自然规律，顺应机体的生理功能，比如良好的作息规律，健康的饮食习惯，而五脏的养护中，以脾肾为本，肾为重中之重。脾为后天之本，内伤脾胃，百病由生，脾的养生在于保持脾胃的正常吸收。

首先，食物有寒热温凉之分，人的体质也有寒热虚实之分，饮食应与体质相符合。长期不当的饮食，脾胃受损，吸收功能受到影响，导致痰湿等邪气内停，又会导致营养不足，对健康有所影响。我们不仅要对食物的属性有所了解，更重要的是了解自己的体质属性，并通过饮食对自己的体质加以纠正。

例如：广东虽属湿热之地，但因百姓不懂养生，长期食用寒凉之品，如凉茶，导致脾胃虚寒引发不适的案例比比皆是。又或如不少人对“多吃蔬菜瓜果有益健康”奉若圣旨，甚至当作主食，瓜果之品多属寒凉，久服则伤脾胃。正所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，正常人饮食在于均衡，切不可颠倒主次。而体质有所偏颇之人，则需要了解自己的体质属性，选择适合自己体质的食物以纠正偏性正。

养脾胃的方子？

翻阅历史文章或者公众号搜索。

图片/编辑 | 小天姆

原创 | 吴博士

指导 | 唐博士

法律顾问 | 尹就平律师

声 明

本内容为原创内容

欢迎分享转发

未经允许/授权 不得抄袭

搜索懿德唐公众号 时刻关注健康