这两种食物都能抵抗辐射伤害，可是千万别一起吃！

现代社会，大多数人每天都对着电脑、手机，因此辐射问题就成了我们最关心的。

我们都知道茶叶具有防辐射的功能，而据国外最新研究表明，牛奶也有一定的防辐射能力。

牛奶怎么防辐射？

1乳铁蛋白

牛奶营养丰富，除了含有钙质，还有丰富的蛋白质。而蛋白质这个大家族里又可以分出很多成员，牛奶里有一种蛋白质叫做乳铁蛋白，它具有抗氧化性。

日本研究人员将50只实验鼠分成数量相同的两组，只给其中一组的饲料中混入0.1%的乳铁蛋白，并持续一个月。之后，用高剂量X射线照射全部50只实验鼠30天。

结果发现：未食用乳铁蛋白的实验鼠生存率为62%，而食用含乳铁蛋白饲料的实验鼠生存率达85%。

实验表明乳铁蛋白具有一定的防止放射伤害的功效。

乳铁蛋白广泛分布于人与哺乳动物家畜的多种组织及外分泌液中，如人乳、牛乳、羊乳等，所以平时我们可以通过喝牛奶来提高乳铁蛋白的摄入量，辅助防辐射。

2用量有要求

每天喝多少牛奶才能起到防辐射的作用呢？这里告诉大家，一天喝牛奶的量至少要在250毫升以上。

但要注意过犹不及，有的家长从小让孩子拿牛奶当水喝，这种做法也是错误的。

专家表示每人每天喝的牛奶一般不超过500毫升，过量摄入牛奶反会引起人体钙流失，从而导致骨质疏松。

专家表示酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用，比牛奶更好。但不管是酸奶还是牛奶，都要选择合格产品才有效果。

饮茶防辐射

茶叶之所以能抗放射性伤害，主要是因为其含有多种儿茶素。根据实验证明儿茶素对于内照射损伤有治疗的效果，它能吸收放射性物质Sr90。

茶叶中还含有酯多糖、半胱氨酸的衍生物谷胱甘肽、抗坏血酸等抗放射性伤害的物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，减少电脑辐射的危害。

科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。

茶和牛奶会“打架”

虽然茶和牛奶都具有一定的防辐射功效，但两者却不能同食。

茶中的茶多酚与蛋白质相互作用，可能影响茶多酚的各种保健功能和牛乳蛋白的营养效能。

例如，虽然茶可以通过增加动脉壁的收缩能力提高血流速度，但牛奶却会完全破坏这种保健作用；而茶中的盐类成分会影响人体吸收牛奶的营养。

这些抗辐射食物要多吃

1胡萝卜：天然胡萝卜素宝库

天然的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

2橘子：抗氧化能力强

“橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。

橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

3草莓：减轻皮肤损伤

在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中还含有大量的维生素E以及酚类抗氧化物。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。

4樱桃：增强体质，健脑益智

樱桃含铁量很高，经常吃樱桃能够补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，可以达到防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智等作用。

另外经常吃樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，还能去皱消斑。

5海带：有抗辐射作用

多食海带能防治动脉硬化、降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；对动脉出血也有止血作用。食用海带可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。

6西红柿：祛斑美白护肤

西红柿含有番茄红素，它是很强的抗氧化剂。长期食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少了31%-46%，其他成分含量几乎不变。

番茄红素通过淬灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的损害。

7蜂王浆：超级营养食品

鲜蜂王浆由百多种珍稀成分组成，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体营养、满足人体需要、丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体从而起到改善睡眠、增强体质克服疾病的功效。

8螺旋藻：世界公认有效

螺旋藻富含丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫的作用。

每天早晨七点钟

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