早上起来后千万不要吃香蕉和菠萝？养生专家终于站出来说话了

夏天是吃香蕉和菠萝的好时候，但是有很多人却说在早上起来的时候，不管是香蕉还是菠萝都不能食用，会影响身体健康，甚至是对于有疾病的人群，还会加重自身的病情，从而出现更严重的情况，真的是这样吗?还要不要在这个时候吃呢?

我们先来看看为什么会这么说，有的人说是因为香蕉中的镁含量非常的高，如果在早上的的时候，食用了香蕉会伤害到体内对钾钠的平衡，对于血压高或者是高血压的人群，是非常不利的。

实际上，对于香蕉来说，从它的营养成分上来看，里面虽然会含有一定量的钾元素，但是对于我们平时所食用的水果来说，并不是只有香蕉含有丰富的钾元素。

其它的水果蔬菜里面也会含有这种物质，就比如钾元素含量不低的西红柿、菠菜、绿豆等等，甚至是有的食物比香蕉中的钾还要高，如果是这样的做法，这些食物是不是在早上都不能食用了呢?

实际上，这种说法是不成立的，而对于我国人来说，本身就是属于钠摄入比较高的状态，根据相关的调查数据显示，我国每天在一天当中摄入盐的量就已经超过了10g左右。

另外，在夏天流失汗量比较多的时候，体内的维生素、矿物质也会有所流失，在这个夏季里面适量的吃些香蕉，这种富含钾元素的水果是非常好的。

并且，也没有相关的研究说，在早上的时候吃香蕉就会影响身体健康，所以，大家在这个时候想吃是完全可以食用的。

我们再来看下菠萝，说菠萝在早上食用会影响健康，是因为菠萝中含有的强酵素，这种蛋白酶的成分会对肠胃的刺激非常大，因此不能在早上的时候食用。

实际上，菠萝中确实含有这种物质，但被我们食用到体内之后，这种蛋白酶就会完全被分解掉，并不会对肠胃有反应，而人们在食用大量的菠萝之后出现的不适，只是因为这种酶会让你的口腔出现不适的反应，对于肠胃不存在健康威胁。

在日常生活中，大家在食用菠萝之前，用少量的盐水进行浸泡一下，这种口腔中的不适感也会大大减少了。所以，不管是香蕉还是菠萝，都可以在早上起来的时候食用，只要在适量的范围之内，对身体健康就不会有什么影响。早上起来后千万不要吃香蕉和菠萝？养生专家终于站出来说话了。