这些东西是“人体清洁工”，清理肠道，“逼”出体内多年垃圾

我们都知道，生活中有很多食物虽然不是很引人注意，但是却有着很大的作用，这些东西用来养生，简直是不二之选，这些小东西，每天吃上一点，保证身体轻盈健康，体内垃圾也会被排除体外，那就让我来介绍一下这些“人体清理器”。

一，决明子

决明子是比较常见的东西，很多人会选择用决明子泡水喝，可以有一定的减肥作用，主要是因为决明子可以清理肠道，其实决明子的作用不止这些，每天喝茶的时候放上十颗左右的决明子，对于高血脂的人来说用决明子来降血脂是很有效果的，而且和一些枸杞或者菊花这些一起泡水喝可以起到清热排毒的作用。

二，黑芝麻

黑芝麻我们都很熟悉，有很好的养护头发的作用，当然，黑芝麻还可以用来清理血管垃圾，特别是一些有心血管疾病的人，如果每天多吃些黑芝麻可以有很好的缓解效果。通常的吃法就是将黑芝麻磨成粉末，这样的话，黑芝麻内的营养成分就可以更好地被人体吸收，大人小孩都合适食用，每天用芝麻粉冲泡成芝麻糊，可以用作早餐，健康又美味，坚持每天使用还可以清理体内沉积的垃圾物质，对身体十分有益。

三，葡萄干

酸甜可口的葡萄干是我们都喜欢吃的食物，新疆的葡萄是很出名的，所以可以制作出四种颜色的葡萄干，每种颜色的葡萄做成的葡萄干味道也是不相同的，可以当做小零食每天吃一点，酸酸甜甜的，健康营养，当然也可以用来煮粥，煮出来的粥也是香甜美味，葡萄干里面含有很多维生素和一些对人体有益的成分，坚持吃葡萄干，血管中的垃圾还会被逐渐清理干净，是养生食品非常好的选择。

四，枸杞

现在的年轻人也都开始注重养生了，过起了“保温杯里泡枸杞”的生活，枸杞是一种红色的长得跟葡萄干非常相似，枸杞有着很好的养生作用主要是因为，枸杞茶可以帮助人体排毒，还可以促进人体的血液循环，经常喝枸杞茶，身体就会越来越干净通畅，其实，偷偷告诉你们，枸杞茶还可以用于补肾脏，男性朋友们可以多喝一些，效果看得见。

别看这些食物不起眼，作用却是很大的，想要体内无垃圾，每天备一些上面的小东西，吃一吃喝一喝，不仅吃起来好吃，还可以养生，简直一举两得，身体的垃圾被清理干净了，人就会越来越健康。