晚上生嚼几颗枸杞子，过段时间后，5件喜事造访登门

说起枸杞大家不陌生，这种食品已经“飞入寻常百姓家”，《本草纲目》也将枸杞列为养生圣品，自古以来它就是滋补强壮养生之上品，长期食用可保延年益寿，不难解释为什么日常生活中那么多人喜欢泡枸杞水喝。

科学家通过其成分研究分析证实，枸杞有延缓衰老、生精补髓、强身健体、清肝明目等作用。记得睡前生嚼几粒，过段时间后身体将出现5件“喜事”。

喜事一：养肾补髓，益精生发

枸杞属于滋补物，有助阳之性可养肾补血，但是应尽量避免过量食用枸杞，以免助阳之性过强导致上火，注意适量。

喜事二：美白养颜，延缓衰老

枸杞中丰富的营养成分，如维生素C，含量优于橙子；β-胡萝卜素，含量优于胡萝卜…枸杞有着提高皮肤吸收养分的能力，这些营养素的摄入使皮肤增白、皱纹减少，还能去除斑点，延缓衰老，养颜美白，是女性的福音。

喜事三：安神养肝，提高视力

枸杞还有一种叫法，名为“明目子”，肝主志，开窍于目，肝火旺盛或肝阳上亢者一般会有视力下降，视野模糊的现象，这是肝的问题，枸杞功效兼带养肝明目，睡前咀嚼几颗枸杞子，有促进睡眠的作用，提高睡眠质量，还能提高视力。

喜事四：降压降脂，生津止渴

对于罹患糖尿病、高血压的患者，枸杞有着不错的辅助作用，睡前咀嚼3-5颗枸杞可缓解睡眠过程中水分散失造成的血液粘稠、血糖升高等情况。受这种情况影响，人可能会在三更半夜爬起来喝水，但咀嚼枸杞后就能缓解血液异常带来的肝肾阴虚、口干舌燥、头晕等情况，是一种很不错的方法。

喜事五：抗癌

枸杞具有抗癌性，通过提高人体免疫力从而降低患癌风险。

抗癌机理一：提高免疫细胞能力，明星成分：枸杞多糖，它是枸杞中的活性成分，使吞噬细胞的吞噬能力加强，改善淋巴细胞的增殖能力从而抑制肿瘤生长，预防细胞突变。

抗癌机理二：抗氧化能力，明星成分：胡萝卜素，枸杞的抗氧化能力可辅助人体清除自由基，提高细胞活力，抵御外界侵袭。

​枸杞可长期吃，但不意味着要大量吃，每日摄取数量以不应超过20颗为宜。