养生是老年人的事，与年轻人无关？

让养生成为一种生活方式

养，即调养、保养、补养之意；

生，即生命、生存、生长之意。

现代意义的"养生"呢，指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

很多年轻人说，养生那是老年人的事，与我无关，认为我这么年轻，没事养什么生呢，那…养生真的与年轻人无关吗？

现在越来越多的年轻人不知道爱惜身体，作息不规律，饮食不健康，常常熬夜等等……这些现象说明年轻人缺乏养生方面的意识，没有想过自己十年，二十年后身体会是什么状况?？

青年人消化旺盛，新陈代谢快，

困点累点觉得无所谓，但是当这种情况日积月累到一定程度时，身体就会发出报警信号，因此年轻人养成良好的工作生活习惯才会让自己的身体健康。

所以，小编在这里分享大家一些简单实用的养生小知识：

养生小常识一

作息规律，不要熬夜！最好在晚上11点前睡觉，

不熬夜看电视、手机……

不在睡前吃零食，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点；

养生小常识二

早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，

大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，

这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内；

养生小常识三

每天吃一个西红柿或者苹果，

可以满足一天的维生素c的需要；

养生小常识四

每晚睡觉之前泡泡脚，可以帮助睡眠，

起到健身安神之效

以上几点只是小编自己总结的很小部分，如果您也有养生经验可以分享出来噢~ 年轻人不要总觉得自己年轻，就可以肆意妄为，你所觉得没有必要的事情，不重要的细节，其实都是在伤害自己的身体，所以健康无小事，健康永远不嫌早。