男人肾不“好”，睡前悄悄来1杯，坚持7天，60岁大爷也能神采奕奕

男人怕什么，第一怕没钱，第二怕肾虚了

许多人男人都不愿意听到肾虚这个字眼，一提到肾不好、肾虚、你不行等等，都会心头一颤。因为肾是人体重要的排毒器官，在一定程度对男人的性能力造成不小的影响。

一般情况下，肾的好坏完全可以从外观上看出来，尤其是男性，他们的很多特征都受到肾脏分泌雄性激素的影响。今天，我们就和大家一同了解一下男人肾好会具有哪些特征。

总说自己肾虚，还不快自测一下！肾虚有很多表现，如果同时出现以下情形中的两种或两种以上，怕你得注意一下了。

1. 小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
2. 夏天在空调房里睡觉，起床时感觉全身疲乏无力。
3. 提笔忘字，写字经常出错。张口结舌，总想不起下句话要说什么。有丢三落四的忘事症状。
4. 总感觉有困意，正常睡眠过后也会不断打哈欠。
5. 夫妻生活质量不高。
6. 手部不提重物，爬到三楼，两腿无力。
7. 在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感觉两腿发软。

巧治男性肾虚小常识

1. 避免劳欲。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
2. 护足保肾。肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
3. 大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
4. 睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

男人养肾记得常做这3个事

1.握固

动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.每天1杯桑葚酒

桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。

做法：准备好250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

3.琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。