老实说：养胃其实不难，改掉5大习惯就能实现！不花1分钱

胃是人体对营养吸取和保护的第一道防线。我们的胃是非常脆弱的，我们必须要好好爱护它，注意不要伤害它。但是我们在生活中一不注意的话就容易摧残它。接下来看看我们平日里有什么不良的习惯会对我们的胃有伤害。

1.饮食不注意

平日里如果吃的食物不卫生话，就会对胃造成很大的伤害。比如常吃一些卫生质检明显不过关的路边摊、烧烤等。喝水的时候不要贪方便喝自来水等生水，这样容易让细菌进入胃中，进而引发腹泻，甚至出现胃肠炎的症状。

2.吃饭不定时

吃饭时间不定时也会引起胃部的不舒服。因为人们的胃是跟人体睡眠生物钟一样，保持着一种规律，假如长期的不按时吃饭就会造成胃部胃液的分泌异常，从而损害胃部。

3.吃带有副作用的药物

生病的时候如果身体出现炎症，那么医生一般都会开一些消炎药。但是有些消炎药会对人体胃部产生刺激，因此在服用药物的前要询问清楚医生，哪些药物对胃部有副作用，尽量避免吃这些会对胃部产生不良刺激的药物，实在无法用别的药物替代，那么应该在饱腹之后对药物进行使用。

4.吃过多重口食物

现代年轻人很喜欢吃一些麻辣烫或者烧烤一类的食物，这些食物容易会刺激胃液的分泌异常，并且这些食物因为经过高温灼热，一端出就是香味正好促使人们动筷的时候，但是这时候吃非常容易损害胃部粘膜。

5.吃太多凉性水果

如果你爱好吃水果，那么就需要注意了，像橘子、柚子一类凉性水果，过量吃很容易引起胃部受凉，从而引发腹泻。并且空腹忌吃山楂等水果，会引发胃部分泌胃液过多，损耗胃粘膜。

那么养胃的食物有哪些呢？

1.面条

主食可以适当吃一些面条，因为面条是偏碱性的，可以中和胃部的酸性环境。

2.牛奶

多喝牛奶对胃有好处。但是切记早上不可空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会导致腹泻，另外还会影响胃部的吸收效率。最好的喝牛奶时间是在早餐以后的2小时左右，或者是在喝牛奶的同时吃一些含淀粉的食物，比如面包等，这样会让胃部能够长时间有饱腹感，让牛奶和胃液充分酶解，促进肠胃对蛋白质的吸收。

3.苹果

苹果是一个比较中性的水果，有健胃补气的作用，适合慢性胃炎的患者。而且苹果的维生素含量很高，同时具备美容的效果。

4.卷心菜

想不到吧，卷心菜还有养胃的功效。但它不仅能够缓解慢性胃炎患者的症状，还有软化血管的作用，能够促进伤口和溃疡愈合。

5.普洱茶

可以在平时泡一些普洱茶，作为平时对胃部的保健，具备养胃功效。