随着国民对健康概念认识的深入，养生已经从大爷大妈的日常保健变成了全民扶持的重点项目。90后、95后甚至00后都成为了养生大军中不可替代的中流砥柱。养生大军充实了，养宠大军也轰轰烈烈地不断壮大，据可靠消息，养狗也是重要的养生大法之一，你get到了吗？

养狗的养生大法有以下7点优势

1、生活规律

养生的生活方法中规律的生活作息或者良好的起居习惯是非常重要的。那些被诟病的生活习惯比如熬夜通宵、抽烟酗酒、久坐久视等等都是影响健康的关键因素。

当你养了狗狗，它填满了你的生活闲暇时间，也能帮助你开启规律和良好的生活作息。你的狗狗会让你绝对准时的早起，同样的，经过晚上的一番溜达相信也能让你发散多余精力，早点进入黑甜梦乡。

早睡早起get起来就是这么容易！

2、学会自己烹饪

不管你是男生、女生，养宠物可能会让你额外学会烹饪技巧哦！快节奏的城市生活中，一口家常热饭对加班的人来说都是奢侈的，即使有小神厨技能加身，也敌不过沉重生活的疲惫。

养了宠物以后，不管是猫咪还是狗狗，能够增加主人做饭的信心和动力。有时候为了给它们准备一口吃的，爬也要爬起来做一顿饭。吭吭哧哧忙活完半天，给它们吃好，自己吃一点剩下的。

真爱就是这样养成的，哪怕做得一般般，它们吃起来狼吞虎咽的表情很是让人满足。

3、被动型健身

主动去健身房健身的人都是些有毅力的大佬。如果自己做不到，养条狗能够帮助你被动健身呀。

早起遛狗，下班后陪玩，晚饭后再溜一次狗。无论你是否能够坚持，它们都会“帮助”你坚持下去！这样的强度已经能够满足基础的运动量了，如果你养的是条阿拉斯加、哈士奇或者其他大型犬，相信肌肉离你也不会太远。

4、缓解焦虑

现在的生活压力太大，住房、金钱、婚姻、育儿等等各方面的焦虑压得人喘不过气来。年轻人的焦虑越来越重。

美国宾州大学研究证实，宠物能够消除压力、稳定情绪、松弛生理紧张。狗狗能够帮助生理上的深度休息。研究表明，每天进行两次放松反应，每次只需10-20分钟也可以去除压力或者焦虑。

5、促进身体健康

英国卫生心理学杂志研究报告表明养狗人除了血压、胆固醇和甘油三脂更低之外，还有助于主人从心脏病等严重疾病中恢复过来。有案例显示，狗狗能对癫痫等疾病的发作发出“事先预警”，帮助主人更健康。

6、改善免疫系统

经过众多样本调查，养狗能够改善人的免疫系统。养宠物的家庭里，孩子过敏发病的几率会有所降低，免疫力则会有所提高。

7、幸福感

狗狗天生就爱和人亲密，它是或许是唯一爱你胜过它自己的生物，而且你对它付出的真诚绝对能够得到超值的回馈。

它会陪你疯、陪你闹，守着你的寂寞，冲破你的失落。它给你的爱是全部的，是纯粹的。所以，养狗真的很幸福！

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