“肾”好不好看尿液，没发现2种“奇怪现象”，那你的肾很健壮！

夜间排尿几次可判定肾虚？

正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频，夜间排尿次数增多就是所谓的“起夜”。肾气充足，固摄功能正常发挥，贮藏于膀胱的尿液能够有度的排泄。若肾气虚弱，固摄无权，则可以出现尿频的症状。夜晚阳衰阴盛，机体也是阳气较弱，故肾虚者夜尿频多的症状较为明显。

同时，对是小便的控制能力也直接体现了“肾”的强弱。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这也是肾虚的表现。

当然，小便功能只是肾不好的表现之一，男人肾好不好还可从其他方面判断！

给大家分享十个肾虚自测方法：

（1）早晨起床，眼睛浮肿。

（2）不提重物，走到三楼就两腿无力。

（3）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

（4）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

（5）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

（6）洗头时，头发大量脱落。

（7）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

出现以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。

老人经常说，“吃哪补哪”，这句话只对一半，为什么呢？例如，吃牛鞭确实可以滋补男人的阳根的，但是例如吃鸡心，就不能补人的心脏。所以一旦身体出现了亏损的状态千万不要迷信那些老的说法，一定要相信科学，采取合适的方法来进补。

现代的营养学表明，食物的颜色与营养关系是相当密切的，食品随着本身的天然色素由浅变深，其营养含量也是越来越丰富的，饮食结构也是越来越合理的，而黑色食物可以说是登峰造极。黑色食物独入肾经，经常吃黑色食物能够起到益肾强肾的作用，能够增强人体的免疫功能，可以起到延缓衰老的作用。