什么是阳气？为什么要补阳气？要怎么补阳气？

在养生中经常会说到要补阳气之类的说法，为什么会说要补阳气呢？实际上，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，“阳气”越充足，人体越强壮。当人体中出现阳气不足的情况的话，那就可能会导致身体阴阳失调。这样在一定程度上会导致身体比较虚弱，很容易感染上一些疾病。因此，在日常生活中要经常性的进行阳气的补充。那么，一天什么时候阳气最重呢？

一天中就是午时阳气是最重的，也就是中午11点到1点之间。如果需要补充阳气的话，可以选择这个时候，当然别的一些时间也是可以的。一般早上七八点到中午的时候都可以进行阳气的补充的，因为这个时候阳气是变的越来越重。不过，过了下午一点的话，那么阳气就慢慢的变少，所以很想让体内的阳气增加的话，那么可以选择早上的时候运动是很不错的，这个时候的阳气也是比较足的。虽然说中午的时候阳气最重，但是太阳紫外线也是最强的，这对皮肤的伤害也是非常大的，所以这个时候很多人也不愿意出去。

在一年四季中夏季的阳气是最重的，特别是进入三伏天之后更是，这也是一年找那个最热的天气。其实，进入三伏天之后，人体的新陈代谢也达到最旺盛，这个时候阳气处于一种外发的状态，阴气伏在内。这个时候就特别需要注意养生，要是养生好了，是能起到一个预防疾病的效果，而且还能健脾胃。

当然，这个时期也是最好是补阳时期，但是这个时候很容易出现心火旺盛的情况，而且肺气会出现衰落。所以，想保养阳气的话，那就需要早睡早起，顺其自然。要是在这段时间内睡觉比较晚点，很容易造成阴气不足，这样在一定的程度上会造成体内的阴阳之气失调。

总之，如果在生活中想要补充阳气的话，可以选择在中午11点到1点之间这个时间段出门，特别是在冬天的时候。要是在夏天的话，想要补充阳气可以在早上进行，因为在中午出门太阳的紫外线太强，这对皮肤的伤害还是很大的。在对身体补充阳气的同时也需要注意养成一个规律的生活习惯，比如说早睡早起，避免熬夜，在饮食上尽量选择一些温性的食物。